akhir -akhir ini tampaknya apa pun yang perlu lebih besar, lebih cepat, serta lebih kuat. Pergi ke ekstrem adalah norma. Apa pun dari pil sakit kepala stamina tambahan, hingga minuman energi, serta internet berkecepatan tinggi. Intinya adalah bahwa orang menginginkan modifikasi sebaik yang mereka inginkan sekarang! Ketika berkaitan dengan hal -hal binaraga tidak berbeda, kami ingin hasil secepatnya. Keinginan untuk mengembangkan tubuh yang jauh lebih baik menyatukan semua binaraga serta penggemar kebugaran fisik, namun bagi banyak dari kita, keuntungan massa otot datang juga lamban dan tidak pernah mudah. Jadi kami mencari jalan pintas. Adalah trik untuk mendapatkan massa otot yang cepat berlatih lebih keras, mengangkat lebih berat, makan lebih banyak, memunculkan pil ini, atau menggoreskan minuman massal otot ajaib yang hyped up saat ini…

Dalam posting ini kita akan menyelam ke 5 dari latihan paling khas ‘pintasan’ yang diambil orang serta memilih mereka untuk menemukan rencana tindakan yang jauh lebih baik. Lebih sering lebih sering daripada bukan teknik terbaik untuk membangun tubuh yang lebih kuat dan lebih banyak berotot termasuk pendekatan yang kurang ekstrem.

Pintasan # 1 ‘lebih sering berlatih

Banyak waktu yang bercita -cita tinggi binaragawan percaya bahwa mereka tidak melatih yang cukup serta musim gugur ke dalam lebih banyak mentalitas yang jauh lebih baik. Selain lebih banyak latihan yang perlu menunjukkan lebih banyak otot, bukan?

Tidak jarang menemukan binaragawan yang kurang berpengalaman (tetapi lebih antusias) untuk memulai biaya lebih banyak dan lebih banyak waktu di gym. Latihan sehari -hari akhirnya menjadi norma dan juga panjang latihan itu perlahan -lahan menjadi lebih lama dan lebih lama. Mereka biasanya percaya bahwa mereka melakukan diri mereka sendiri dengan baik, dan juga seringkali bahkan membual tentang bagaimana mereka berolahraga ‘setiap hari’.

Apakah ada cara yang jauh lebih baik?

Tubuh Anda hanya dapat memulihkan diri serta tumbuh begitu cepat. Melatih massa otot sekali lagi sebelum Anda benar -benar pulih dari latihan Anda sebelumnya pada akhirnya akan menyebabkan overtraining. Biasanya yang paling Anda bisa latih bodypart adalah dua kali per minggu serta masih pulih dan tumbuh.

Meskipun ada beberapa pengecualian untuk kebijakan ini dengan beberapa rutinitas spesialisasi singkat (mis. Ledakan program bangku Anda). Anda harus membatasi diri untuk bekerja setiap bodypart tidak lebih dari dua kali per minggu serta mengambil setidaknya 2 hari per minggu dari latihan beban sepenuhnya karena ini adalah pedoman umum yang bagus untuk dipatuhi untuk keuntungan massa otot yang ideal.

Pintasan # 2 ‘Melakukan lebih banyak set

Membuat pergeseran dari pemula, ke menengah, ke pengangkat canggih biasanya mencakup meningkatkan volume pelatihan latihan Anda sampai batas tertentu. Semakin baik bentuk Anda secara fisik, semakin tinggi kapasitas kerja Anda, serta lebih banyak volume pelatihan yang dapat Anda tangani.

Misalnya, latihan pemula dapat terdiri dari 6 set per bodypart (mis. 3 set 2 latihan). Latihan menengah dapat terdiri dari 9 set per bodypart (mis. 3 set 3 latihan). serta latihan lanjutan dapat terdiri dari 12 set per bodypart (mis. 3 set dari 4 latihan). Meskipun ini semua adalah nasihat pelatihan umum yang hebat, ini membiakkan mentalitas ‘lebih banyak lebih baik’. Selain itu tidak ada yang ingin menjadi pemula lama sehingga mereka juga mendongkrak volume pelatihan juga.

Masalah lain dengan kereta yang dipercaya ini adalah bahwa jika 12 set per bodypart bagus untuk pengangkat lanjutan, akankah lebih banyak set lebih baik? Tepatnya bagaimana dengan 15 set, atau 20 set, serta di luar ‘akankah ini membuat saya’ pengangkat yang sangat maju ‘…?

Apakah ada cara yang jauh lebih baik?

Secara umum dibutuhkan setidaknya 3 tahun pelatihan untuk pengembangan dari pemula, ke perantara, serta ke tingkat pelatihan lanjutan. Saat Anda mencapai tingkat lanjutan menambahkan lebih banyak set serta volume pelatihan di luar ini sering kali kontraproduktif.

Meskipun tidak ada kebijakan set yang sulit untuk persis berapa banyak volume pelatihan yang harus Anda lakukan, ada beberapa pedoman umum yang dapat Anda ikuti. 9 set per latihan harus sesuai untuk kelompok massa otot yang lebih kecil seperti bisep, trisep, anak sapi, serta ABS. Serta sekitar 12 set per latihan akan cukup untuk kelompok massa otot yang lebih besar seperti dada, punggung, serta paha.

Setelah Anda berada di tingkat pelatihan lanjutan yang penting untuk lebih banyak pertumbuhan massa otot adalah memanfaatkan kelebihan progresif (secara bertahap meningkatkan bobot Anda dari waktu ke waktu) serta dengan menambahkan jangkauan pada latihan Anda, dengan mengubah latihan Anda. Bukan dari menambahkan lebih banyak volume pelatihan.

Pintasan # 3 ‘lebih jarang pelatihan

Dunia binaraga penuh dengan ekstrem, bagi banyak orang itu semua atau tidak sama sekali … tidak ada jalan tengah. Jadi setelah menemukan tentang efek pelatihan yang tidak menguntungkan juga, seperti yang dirinci di atas, banyak binaragawan membuat putaran total serta arah yang berlawanan serta mengurangi latihan mereka secara signifikan untuk mengira bahwa ‘lebih sedikit lebih banyak’.

Beberapa profesional telah pergidi ujung yang dalam dengan kepedulian overtraining. Mike Mentzer serta latihan gaya tugasnya yang berat adalah salah satu pengaruh terbesar dari ide ‘kurang lebih’ lebih ‘. Umum Prinsip -prinsip dasar dari latihan ini sangat bagus karena menerapkan rencana tindakan yang solid, menggunakan kelebihan progresif, memantau kemajuan Anda, dll.

Tetapi salah satu kelemahan utama dari sistem ini adalah bahwa jika Anda tidak melakukan pengembangan dengan latihan Anda, segera dianggap bahwa Anda ‘overtraining’, sehingga latihan Anda dipotong kembali. Seringkali pergi ke titik berolahraga ketika seminggu atau kurang. Sebenarnya ada satu guru kebugaran fisik terkemuka yang benar -benar berkhotbah bahwa Anda hanya persyaratan untuk berolahraga ketika setiap 4 minggu …?!?

Apakah ada cara yang jauh lebih baik?

Untuk beberapa pelatihan yang sangat hardgain lebih jarang (mis. Setiap hari kedua) mungkin merupakan frekuensi terbaik untuk keuntungan massa otot. Namun banyak orang akan merespons dengan baik untuk lebih banyak latihan reguler (mis. 2 hari, 1 hari libur).

Tidak ada set sulit dalam kebijakan batu yang bekerja untuk semua orang, namun pedoman umum berolahraga 4-5 kali per minggu serta melatih setiap bodypart dua kali per minggu adalah lokasi yang bagus untuk memulai. Ketika Anda menjadi jauh lebih berpengalaman, Anda dapat mengetahui dengan tepat apa yang ditanggapi oleh tubuh Anda yang terbaik serta mempersonalisasikan latihan Anda untuk membentuk kebutuhan Anda.

Pintasan # 4 ‘Berat berat & repetisi rendah

Salah satu prinsip binaraga mendasar adalah massa otot yang lebih besar adalah otot yang lebih kuat. Jadi di Beli untuk menjadi lebih besar, Anda persyaratan untuk menjadi lebih kuat. Kelebihan progresif adalah landasan dari semua latihan yang sukses. Anda persyaratan untuk secara perlahan meningkatkan bobot yang Anda angkat dari waktu ke waktu dalam membeli untuk membuat kemajuan.

Selama fase awal pemula program latihan, novis dapat membuat keuntungan cepat karena semua stimulus pelatihan baru pada tahap ini. Serta banyak keuntungan stamina awal datang tidak hanya dari meningkatkan kekuatan massa otot, namun demikian juga dari metode pengangkatan yang lebih baik serta koordinasi yang jauh lebih baik.

Tetapi ketika Anda melewati fase pendahuluan, keuntungan stamina Anda datang jauh lebih lambat. Ketika ini terjadi banyak pengangkat hanya akan melakukan lebih sedikit repetisi sehingga mereka dapat terus meningkatkan bobot.

Misalnya, jika saya bisa mengangkat 100 lbs. Untuk 10 repetisi, mungkin saya dapat mengurangi perwakilan menjadi 8 serta mengangkat 120 lbs., Atau mengurangi repetisi menjadi 6 serta mengangkat 140 lbs., dll ‘sementara ini mungkin bekerja pada tingkat tertentu pada awalnya untuk membuat Anda tumbuh lagi , ada titik di mana ia dapat kembali berakhir serta membuat keuntungan Anda berhenti melengking.

Apakah ada cara yang jauh lebih baik?

Mengangkat beban yang lebih berat untuk repetisi rendah meningkatkan peluang Anda untuk mengalami cedera seperti robekan massa otot. Ketika Anda melakukan lebih sedikit dari 5 repetisi per set, Anda kehilangan koneksi massa otot pikiran. Lift menjadi tujuan itu sendiri dan juga tidak lagi menunjukkan untuk membangun otot. Mengangkat dan berat membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi pada otot -otot yang sedang Anda kerjakan, fokus Anda beralih untuk hanya memindahkan beban serta tidak dihancurkan di bawah barbel yang berat.

Meskipun Anda dapat secara efektif mengintegrasikan siklus pelatihan rep rendah ke dalam latihan Anda dari waktu ke waktu. Mereka seharusnya tidak menjadi fokus utama Anda. Untuk fungsi binaraga, cobalah untuk tetap berada dalam kisaran 6-12 Rep. Ini adalah ‘sweet spot’ untuk menjaga otot -otot Anda tetap cukup ketegangan untuk merangsang pertumbuhan, sementara masih memungkinkan bobot yang cukup berat untuk diangkat.

Pintasan # 5 ‘Teknik Intensitas Tinggi

Banyak hardgainer percaya bahwa penting untuk membuat keuntungan lebih cepat di pusat kebugaran adalah hanya bekerja lebih keras. Jadi mereka meningkatkan intensitas latihan mereka dengan berbagai metode pelatihan canggih seperti repetisi yang diperlukan, set yang luar biasa, mengurangi set, serta sebagainya … percaya bahwa semakin sulit mereka mendorong diri mereka sendiri, semakin baik keuntungan yang akan mereka hasilkan. Sementara orang -orang ini pasti harus memiliki A untuk usaha, sedang mendorong melewati titik kegagalan otot yang benar -benar diperlukan?

Apakah ada cara yang jauh lebih baik?

Salah satu moto pelatihan pilihan saya adalah ‘merangsang, jangan memusnahkan!’

Untuk pengangkat gratis obat -obatan khas yang menggunakan metode pelatihan lanjutan serta mendorong diri Anda ke batas akan dengan cepat menyebabkan kelelahan, overtraining, serta cedera yang berpotensi.

Kesalahan yang sangat khas yang dapat Anda alami cukup banyak jenis hari dalam seminggu di Pusat Kebugaran adalah melihat beberapa pengangkat muda yang bersemangat melakukan penekan bangku dengan waaayyy juga berat di bar. Satu orang akan bersiap -siap untuk bangku sementara pengintai yang andal berdiri dengan siap untuk membantu lift. Setelah menjadi psikis, pengangkatnya menjatuhkan diri di bangku dan juga mengambil bar dari rak, ia menangani untuk berjuang 2-3 repetisi menggunakan tipe buruk kencing serta setiap ons upaya yang dapat dikerahkan tubuhnya. Kemudian dia mendapatkan pengintai untuk membantunya dengan penambahan 3-5 repetisi.

Di akhir set, pertanyaan Anda yang bekerja paling keras, orang yang bertolak belakang atau temannya menarikBar dari dadanya…?

Ini adalah contoh utama penyalahgunaan teknik intensitas tinggi. Saat Anda mencapai kegagalan dengan latihan, Anda telah merangsang otot. Melakukan lebih banyak dari ini sering kali tidak hanya menyia -nyiakan waktu, namun berpotensi membuat Anda kembali dalam pelatihan Anda dengan bahaya cedera.

Saya jarang, jika pernah, memanfaatkan segala jenis jenis set yang memperpanjang metode intensitas tinggi seperti repetisi yang diperlukan dalam pelatihan saya lagi. Saya telah menemukan bahwa mereka tidak perlu. Melakukan set Anda untuk kegagalan positif sudah cukup intens untuk merangsang otot Anda untuk tumbuh.

Setelah Anda mencapai kegagalan, catatlah dalam jurnal pelatihan Anda dan juga bertujuan untuk mengalahkan apa yang Anda lakukan untuk latihan Anda berikutnya dengan menambahkan tambahan 5 lbs. ke bar atau melakukan perwakilan tambahan dengan berat yang sama persis. Memanfaatkan kelebihan progresif seperti ini akan memastikan bahwa Anda secara teratur mendorong diri sendiri untuk membuat stamina yang konsisten serta keuntungan massa otot.

Pintasan asli ke pertumbuhan massa otot yang cepat

Keuntungan dalam massa otot serta stamina tidak datang semalam. Mereka mengambil konsistensi dalam jangka panjang. Dengan mengambil barang -barang dengan kecepatan yang bisa diterapkan serta membuat sedikit peningkatan reguler seminggu demi minggu dengan latihan Anda, ukuran massa otot Anda akan meningkatkan lebih cepat maka Anda pernah percaya mungkin … tanpa harus pergi ke ekstrem untuk sampai ke sana.

Inch By Inch Life Synch … Lawn By Lawn Life itu Sulit…

* Posting ini khusus untuk IronMagazine.com, reproduksi dalam jenis jenis apa pun tanpa persetujuan sebelumnya dilarang secara ketat.

Program “Blast Your Bench” akan membantu Anda meningkatkan stamina serta pertumbuhan massa otot serta membuat latihan 3 kali lebih produktif tanpa biaya tambahan waktu di gym. Anda akan menemukan dengan tepat cara berhenti melatih dataran tinggi serta membuat keuntungan yang konsisten dengan latihan Anda minggu demi minggu.

Saya secara pribadi telah menggunakan ledakan sistem bangku Anda untuk mengembangkan bench press berat badan ganda (445 bangku @ 220 berat badan) dan juga membantu lebih dari 10.000 orang di seluruh dunia meningkatkan stamina pers bangku mereka juga.

Klik di sini untuk lebih banyak informasi lebih lanjut tentang meningkatkan bench press Anda…

Saya sedang dalam perjalanan akhir pekan dengan beberapa teman baik baru -baru ini dan juga salah satu teman baik saya sedang memasak sarapan untuk seluruh kelompok. Saya pergi untuk melihat apa yang dia masak dan melihat dia bersiap untuk membuat banyak telur. Nah, yang mengejutkan saya dan juga horor, saya mengamati bahwa dia memecahkan telur terbuka serta menyaring putih telur ke dalam mangkuk serta membuang kuning telur. Saya bertanya kepadanya mengapa sih dia membuang kuning telur, dan dia menjawab sesuatu seperti ini … “karena saya yakin kuning telur itu mengerikan bagi Anda … di situlah semua lemak jahat dan kolesterol berada”.

Dan saya menjawab, “Anda menunjukkan di situlah semua nutrisi berada!”

Ini adalah contoh terbaik tentang betapa bingungnya banyak orang tentang nutrisi. Di dunia yang penuh dengan informasi yang salah, entah bagaimana banyak orang yang sekarang salah percaya bahwa kuning telur adalah bagian terburuk dari telur, padahal sebenarnya, kuning telur adalah bagian tersehat dari telur!

Dengan membuang kuning telur serta hanya makan putih telur, Anda pada dasarnya membuang yang paling padat nutrisi, kaya antioksidan, vitamin serta bagian mineral yang dikemas dari telur. Yolks terdiri dari begitu banyak vitamin B, jejak mineral, vitamin A, folat, kolin, lutein, serta nutrisi kuat lainnya … bahkan tidak layak untuk mencoba mendaftarkan semuanya.

Faktanya, putih telur hampir kekurangan nutrisi dibandingkan dengan kuning.

Bahkan protein dalam putih telur tidak sekuat tanpa kuning untuk menyeimbangkan profil asam amino serta membuat protein lebih banyak tersedia secara bio. Belum lagi bahwa kuning telur dari ayam varietas gratis dikemas dengan asam lemak omega-3.

Yolks terdiri dari lebih dari 90% kalsium, zat besi, fosfor, seng, tiamin, b6, folat, serta B12, serta asam panthothenic dari telur. Selain itu, kuning telur terdiri dari semua vitamin yang larut dalam lemak A, D, E, serta K dalam telur, di samping semua asam lemak yang diperlukan.

Dan sekarang keberatan khas yang saya dapatkan sepanjang waktu ketika saya menyatakan bahwa kuning telur adalah bagian yang paling bergizi dari telur …

“Tapi saya mendengar bahwa seluruh telur akan meroket kolesterol saya dengan atap”

Tidak, ini salah!

Pertama-tama, ketika Anda makan makanan yang mengandung sejumlah besar kolesterol makanan seperti telur, tubuh Anda turun-regulasi produksi interior kolesterol untuk menyeimbangkan semuanya.

Di sisi lain, jika Anda tidak makan kolesterol yang cukup, tubuh Anda hanya menciptakan lebih banyak mengingat bahwa kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh.

Dan di sinilah ia menjadi jauh lebih menarik …

Ada indikasi bahwa makan telur utuh benar -benar meningkatkan kolesterol HDL besar Anda ke tingkat yang lebih tinggi dari kolesterol LDL, sehingga meningkatkan rasio kolesterol umum Anda serta kimia darah.

Dan ke -3 … kolesterol tinggi bukanlah penyakit! Penyakit jantung adalah penyakit … tetapi kolesterol tinggi tidak. Kolesterol benar -benar senyawa yang sangat penting dalam tubuh Anda serta memiliki fungsi yang sangat penting … sangat salah untuk mencoba “menurunkan kolesterol Anda” hanya sejak propaganda bisnis farmasi bahwa semua orang di dunia harus menggunakan statin yang mematikan.

Anda dapat memeriksa posting yang mematuhi mengapa mencoba menyerang kolesterol adalah kesalahan, serta apa sebenarnya aspek bahaya mematikan yang sebenarnya … mitos kolesterol

Selain itu, kuning telur terdiri dari antioksidan lutein selain antioksidan lain yang dapat membantu mengamankan Anda dari peradangan di dalam tubuh Anda (pelakunya yang asli dalam penyakit jantung, bukan kolesterol makanan!), Dengan satu lagi alasan mengapa kuning telur sangat hebat! untuk Anda, dan juga tidak merugikan.

Untuk membantu membawa lebih banyak bukti bahwa seluruh telur jauh lebih baik untuk Anda daripada putih telur, saya baru saja memeriksa studi penelitian University of Connecticut yang menunjukkan bahwa sekelompok pria dalam penelitian penelitian yang makan 3 telur setiap hari selama 12 Minggu -minggu saat menggunakan karbohidrat yang diminimalkan, rencana diet lemak yang lebih tinggi meningkatkan kolesterol besar HDL mereka sebesar 20%, sementara kolesterol miskin LDL mereka tetap sama persis selama penelitian. Namun, kelompok yang memakan pengganti telur (putih telur) tidak melihat modifikasi baik dalam baik tidak melihat peningkatan kolesterol besar (ingat bahwa kadar HDL yang lebih tinggi terhubung dengan bahaya penyakit jantung yang lebih rendah) yang dilakukan oleh pemakan telur yang lebih rendah.

Jadi saya harap kami telah menetapkan bahwa telur utuh bukanlah makanan jahat yang akan menghancurkan tubuh Anda … sebagai gantinya telur utuh jauh luar biasa bagi putih telur.

Juga, telur supermarket khas Anda yang berasal dari pertanian pabrik massal tidak membandingkan nutrisi dengan variasi telur gratis organik dari ayam sehat yang memungkinkan berkeliaran dengan bebas serta makan makanan yang jauh lebih alami. Telur toko kelontong yang terjangkau normal Anda akan memiliki tingkat nutrisi yang lebih rendah serta tingkat omega-6 yang lebih tinggi serta tingkat omega-3 yang lebih rendah. Di sisi lain, organ bebas kandangTelur IC dari ayam yang lebih sehat memungkinkan untuk makan pakan yang lebih alami serta berkeliaran dengan bebas akan memiliki vitamin yang jauh lebih tinggi serta kadar mineral serta rasio asam lemak omega-3-omega-6 yang jauh lebih seimbang.

Saya baru -baru ini membandingkan telur yang saya dapatkan di toko kelontong dengan setumpuk telur yang saya dapatkan di dudukan pertanian di mana ayam -ayam itu berkeliaran gratis dan sehat.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada perbedaan besar karena mereka tidak pernah mendapatkan telur asli dari ayam yang sehat … telur dari toko kelontong memiliki kuning pucat dan juga cangkang lemah yang tipis. Di sisi lain, variasi telur pelengkap yang lebih sehat dari pertanian regional memiliki cangkang tebal yang kuat serta kuning kulit berwarna oranye dalam yang menunjukkan tingkat nutrisi yang jauh lebih tinggi serta karotenoid … serta hanya telur yang lebih sehat secara umum.

Jadi, lain kali seorang ahli kesehatan dan kesejahteraan atau kebugaran fisik memberi tahu Anda bahwa putih telur lebih unggul, Anda dapat diam -diam mengabaikan rekomendasi mereka memahami bahwa Anda memahami penawaran asli tentang kuning telur.

Dan bisakah kita semua berhenti dengan konyol tentang makan telur dadar dengan 4-5 putih telur serta hanya 1 kuning telur … jika Anda menginginkan selera asli serta manfaat kesehatan dan kesejahteraan yang tulus, kita semua akan jauh lebih baik Makan semua telur kami dengan kuning telur.

Hal menarik lainnya tentang telur…

Saya memeriksa sebuah studi penelitian baru -baru ini yang membandingkan kelompok orang yang makan sarapan telur vs kelompok orang yang makan sereal atau sarapan berbasis bagel. Hasil penelitian penelitian menunjukkan bahwa pemakan telur kehilangan atau mempertahankan berat badan yang lebih sehat, sedangkan pemakan sereal/bagel menambah berat badan.

Dihipotesiskan bahwa pemakan telur benar -benar makan lebih sedikit kalori selama sisa hari karena nafsu makan mereka jauh lebih puas dibandingkan dengan pemakan sereal/bagel yang akan jauh lebih rentan terhadap perubahan gula darah liar serta mengidam makanan mengidam makanan makanan .

Nikmati telur Anda serta mendapatkan tubuh yang lebih ramping!

* Posting ini khusus untuk IronMagazine.com, reproduksi dalam jenis jenis apa pun tanpa persetujuan sebelumnya dilarang secara ketat.

Realitas mengejutkan tentang ABS!

Latihan perut tidak menghilangkan lemak dari perut Anda! Ini hanya dapat dicapai dengan rutinitas pelatihan seluruh tubuh yang memaksimalkan metabolisme Anda maupun tindakan hormonal Anda untuk latihan Anda. Ini adalah trik utama yang diekspos dalam peraturan sekitar enam paket program abs ‘.

________________________________________________________Michael Geary adalah pelatih pribadi berlisensi nasional, spesialis nutrisi berlisensi, serta penulis populer internasional “The Reality Tentang Six Pack Abs”. Selain itu, Michael adalah pemilik Trolelaboutabs.com & BusyManFitness.com, serta menerbitkan buletin kebugaran fisik, trik kebugaran fisik tubuh lean-body E-zine, yang dipenuhi oleh 10 pelanggan yang tak terhitung jumlahnya di lebih dari 100 negara di sekitar Dunia.

O’Melveny menyarankan Kansas City Royals tentang Perjanjian Hak Media Multi-Tahun Baru dengan Sinclair Broadcast Group untuk Fox Sports City kepada Lanjutkan sebagai rumah televisi Royals.

Kesepakatan ditutup pada 21 Agustus 2020. Tahun -tahun dan persyaratan keuangan tidak diungkapkan.

Fox Sports Kansas City akan menyiarkan 59 dari 60 pertandingan yang dijadwalkan di musim yang dipenuhi pandemi ini.

Sebagai bagian dari grup siaran Sinclair, Fox Sports Kansas City adalah jaringan olahraga regional di musim ke -13 sebagai rumah televisi eksklusif Royals dan keseluruhan ke -21 sebagai mitra televisi Royals.

Tim O’Melveny yang menasihati Kansas City Royals dipimpin oleh mitra Irwin Raij dan Robert Blashek, dan rekan Rob Catmull.

Bagikan ini:
Facebook
Twitter
Surel