setiap kali saya melakukan sesuatu yang memalukan, saya berpikir, “Saya harus memposting ini untuk pengakuan Kamis dan melepaskannya dari dada saya.” Tapi itu terjadi begitu biasanya sehingga saya lupa sebagian besar hal yang saya lakukan. Saya yang terburuk. Saya pikir rasanya membebaskan untuk hanya mengakui sesuatu yang bodoh dan melanjutkan, Anda tahu?

Minggu lalu saya menemukan diri saya dalam situasi yang sangat canggung di tempat yang menurut saya mungkin merupakan kultus. Dengan serius. Nah, itu cerita untuk buku saya (jika saya pernah menulisnya).
Video terbaru saya

Sebelum We We Were Strangers Review
Sebelum kami adalah orang asing oleh Renee Carlino Book Review.
Pikiran dan rekomendasi cepat untuk buku audio. Cerita, narator, ulasan, dan lainnya tentang seri A Good Listen.

Lebih banyak video

0 detik 9 menit, 42 detik

Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26

Hidup
00:00
08:21
09:42

Hari ini kita berbicara tentang hal lain, rahasia kecil saya yang kotor minggu ini…

Pagi ini saya berlari dan makan dan kemudian mandi. Saya tidak mencuci rambut setiap hari. Ada aturan ketat terhadap itu, bukan? Guru rambut mengatakan Anda tidak seharusnya mencuci setiap hari, itu sains atau mode atau semacamnya.

Saya bahkan tidak sering menggunakan sampo kering. Saya hanya suka, “Ini adalah …” dan bekerja dengannya.

Tapi pagi ini saya memutuskan untuk mencuci rambut karena saya telah meringkuknya beberapa hari yang lalu dan pada titik ini agak menyedihkan. Saya sedang melakukan gerakan mandi dan mengambil sampo untuk mencuci rambut saya …

Saat itulah saya menyadari sesuatu yang aneh

Tidak, itu bukan laba -laba.

Tidak, ponsel saya tidak berdering.

Tidak, itu bukan pembunuh yang menjulang di luar kamar mandi – itu lebih buruk.

Ada tebakan?

Saya menggunakan sampo anjing.

Ya, sampo anjing. Saya pikir saya membelinya ketika Roxy tinggal bersama saya beberapa minggu yang lalu. Saya akhirnya membawanya ke groomers dan tidak mencucinya. Saya melemparkan sampo di bawah wastafel kamar mandi dan melanjutkan kehidupan.

Saya kira suatu hari ketika saya berlari keluar dari sampo saya yang biasa, saya meraih orang yang berpikir itu adalah sesuatu yang saya ambil di Marshall di beberapa titik. Saya mungkin pernah menggunakannya sekali sebelumnya. Label harga langsung di atas anjing di bagian depan dan tidak ada yang mengatakan sampo anjing di atasnya. Saya kira beberapa hari di kamar mandi mulai membuat tag transparan dan anjing mulai mengintip. Saya melihatnya hari ini ketika saya pergi untuk mencuci rambut dan berhenti segera untuk mempertanyakan kewarasan saya.

Apakah ini benar -benar hidup saya? Apakah saya benar -benar menggunakan sampo anjing sekarang? Apakah saya benar -benar kehilangan kotoran saya?

Ya. Ya. dan ya.

Tidak heran saya terus ingin menumpuk kaki orang … semuanya masuk akal sekarang.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Saya membekukan pembaruan Eggs-Week 1 saya

Saya membekukan pembaruan Eggs-Week 1 saya

Saya membekukan telur saya. Minggu 1 proses untuk membekukan telur saya. Resep baru untuk kontrol kelahiran dan pembaruan tentang bagaimana saya f

Pertanyaan dan Jawaban di Run Eat Eat Visor, Podcast, dan Hari Pemulihan Berulang

Pertanyaan dan Jawaban di Run Eat Eat Visor, Podcast, dan Hari Pemulihan Berulang

Berapa lama Anda pulih setelah setengah maraton? Berlari maraton penuh pertama saya dan bertanya -tanya berapa lama Anda lepas landas … Tips untuk

#2020Challenge di Instagram @RuneArtepeat

#2020Challenge di Instagram @RuneArtepeat

#2020.dengu di Instagram berbagi foto Anda di semua tahap nuansa yang berbeda selama pandemi Covid19. Fu

sampo kering, kesehatan usus, berjalan di Kanada dan lebih banyak pertanyaan dariKisah Om IG

sampo kering, kesehatan usus, berjalan di Kanada dan lebih banyak pertanyaan dari cerita IG

Halo! Saya menjawab pertanyaan Anda dari Instagram tentang menjalankan, makan, kecantikan, dan kesehatan usus – campuran topik yang kami c

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan

Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei

Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei

Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th

⚡ oleh Shareaholic

.

Saya kecanduan bumbu. Aku mencintai mereka. Saya selalu menjadi penggemar kecap besar, tetapi selama beberapa tahun terakhir saya selingkuh dengan kecap dengan New Beaus.

Kapan saja saya makan yang membutuhkan kecap (yang pada dasarnya adalah apa pun di luar yogurt) saya menambahkan banyak bumbu saat saya makan juga.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 4
Marathon Training Diary Day 4 Check In

Lebih banyak video

Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19

Hidup
00:00
08:21
01:21

Sangat jelas hari ini karena saya makan di nampan TV dan keempat topping ini hampir tidak sesuai dengan piring dan minuman saya, tetapi saya menolak untuk meninggalkannya di dapur.

Karena saya sarapan nanti, saya mengambil pir untuk dimakan sambil menjalankan beberapa tugas.

Dan kemudian pulang ke perebutan telur yang luar biasa. Saya menumis bawang, bawang putih, jamur, bayam dan salsa dan kemudian menambahkan telur dan irisan sapi yang tertawa. *Ketika saya sedang memasak, saya memiliki beberapa keripik tortilla karena saya lapar. Terpikir oleh saya bahwa saya tidak pernah bingung dengan makanan asin – hanya manis atau tinggi lemak (mentega kacang). Adakah orang lain yang berhubungan?

Saya memakannya dengan banyak bumbu (jelas), tortilla dan sepotong roti panggang MIP (mip = hilang dalam gambar).

Saya mengambil selai kacang baru (untuk saya) di Target – vanilla cranberry. Saya berharap Ben menyukainya karena dia bukan penggemar PB yang paling signifikan, tetapi dia mencintai cranberry.

Saya memakan beberapa toples sebelum memutuskan untuk menjadi semua yang tepat dan apa yang tidak dan menaruhnya di atas roti. Barang ini lezat.

Pertanyaan: Apa bumbu favorit Anda?

Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan ini tetapi, saya tidak bisa memutuskan antara TAPATIO dan TAPLEP.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

untuk menghormati Hari Labu Nasional Saya melakukan beberapa hal yang sangat penting …

1. makan labu sampai rambut saya berubah oranye…
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Sebelum We We Were Strangers Review
09:42

Hidup
00:00
08:21
01:19

2. Mengenakan anjing saya seperti labu.

3. Menelepon kucing saya “labu” sepanjang hari.

Dia mengabaikan saya tidak peduli apa yang saya panggil dia kecuali ada daging kalkun di tangan saya jadi saya tidak tahu apakah dia menyukai nama baru atau tidak.

4. Menyiram goyang protein labu (saya pada dasarnya hanya menambahkan labu kalengan, pemanis ekstra dan rempah -rempah pai labu ke goyang protein vanilla).

Berikut adalah beberapa resep labu favorit saya dan camilan …

1. Kue pai labu

2. Opsi Treat Kalori Rendah… Teh Rempah Labu.

3. Kue terbalik labu

4. Granola Rempah Labu

5. Camilan Labu Mudah (dan Sehat) – Labu Bumbu Roll Ups

6. Oatmeal Rempah Labu

7. Labu Rempah Almond

8. No Bake Pumpkin Cheesecake <- Mengapa saya tidak membuat ini baru-baru ini?! Saya merasa sepertinya mewah, tetapi tidak juga. Dan saya butuh suara Anda untuk yang satu ini karena saya belum mencobanya - labu baru dari Trader Joes, pikiran? PERTANYAAN: Labu - Suka, Benci atau Anda mengatasinya? Apa resep labu favorit Anda? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan

Saya benar -benar makan sarapan pada jam sarapan yang layak pagi ini dan akhirnya lapar untuk makan siang jam 10 pagi. Saya entah bagaimana berhasil berhenti sampai jam 11:30 (terima kasih kepada sebongkah Bodillo).

Saya berkonsultasi dengan Twitter jadi lihat apakah saya aman untuk minum satu ember es kopi pukul 3 sore dan masih bisa tidur malam ini. Emily memiliki jawaban terbaik dan paling akurat: ada yang ingin GChat karena saya akan bangun sepanjang malam?
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Hidup
00:00
08:21
01:19

Saya punya rencana besar untuk tumis untuk makan malam, tapi wajan saya berkarat !!! Adakah yang tahu cara memperbaikinya? Huuu. Ini salah satu peralatan dapur favorit saya.

Tapi saya menolak untuk dihalangi dari protein sayuran favorit saya saat ini – Seitan.

Saya memasaknya dengan sayuran tumis TJ dan saus kacang dalam panci stok. Itu berhasil.

Disajikan dengan nasi merah dan kecap ekstra karena saya sangat percaya pada natrium bukanlah apa yang akan membawa saya ke kuburan.

Saya pikir Seitan adalah yang paling “gemuk” dari protein sayuran – tetapi tidak dengan cara yang kotor. Saya tahu beberapa orang tidak suka tekstur daging, tetapi ini adalah kunyah yang baik, bukan kunyah kotor. Apakah itu masuk akal?

Saya memiliki ide es krim protein paling jenius, tetapi Anda harus menunggu. Saya mungkin memegangnya untuk tebusan sampai saya mengetahui cara memperbaiki wajan saya…

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Halo! Saya belum merasa 100% dulu, namun keluarga saya menyatakan 70% saya seperti orang khas 100 sehingga kemungkinan besar meramalkan

Saya berpikir untuk lari untuk membantu mendapatkan normal, namun itu masih diperdebatkan. Diperbarui: berlari 2 mil, berjalan kembali 2. Perut saya mulai sakit lagi.
Video terbaru saya

High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Evaluasi cepat dari memoar baru kehidupan ganda pecandu obat. diperiksa oleh penulis.

Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 12 detik

Selanjutnya
Travel Jane Review
08:01

Hidup
00:00
08:21
06:12

Oke, waktu untuk menjalankannya dengan Jerod…

Sebagai bagian dari kemitraan saya dengan Brooks, saya memiliki kesempatan untuk berbicara dengan salah satu anggota tim ID Brooks mereka Jerod Hontrath. Dia adalah seorang detektif otoritas Dallas yang telah menyelesaikan 54 maraton serta 9 maraton ultra di seluruh dunia.

Pelari suka berbicara tentang berlari jadi saya sangat senang memilih otaknya. Maksud saya, itu adalah jumlah balapan yang fantastis! Dia mengerti barang -barangnya!

RER: Sudah berapa lama Anda berlari? Bagaimana tepatnya Anda memulai?

HONTRATH: Baiklah mari kita lihat, saya telah berjalan banyak karena tahun 1998 ketika saya memulai Dallas Authority Academy. Saya selalu menjadi pelari sesekali, 3 hari seminggu antara 8-12 mil selama hari-hari bermain hoki kuliah saya. Setelah memulai Akademi Otoritas Dallas, saya meningkatkan hari-hari saya berjalan menjadi 5 per minggu di keseluruhan 20-25 mil per minggu yang sepanjang tahun telah meningkat pesat !!

RER: Mengapa/bagaimana Anda memilih untuk menjalankan maraton pertama Anda?

HONTRATH: Saya memilih untuk menjalankan maraton pertama saya yang merupakan maraton Chicago 2002 beberapa bulan setelah menyelesaikan maraton babak pertama saya pada tahun 2000. Motivasi lari saya benar -benar Sersan Patroli pertama saya dengan Dallas Otorities Dept, Tn. Curtis Goodwin. Dia memuaskan saya karena berjalan setiap minggu serta melatih saya secara teratur dengan jangka panjang saya dan juga benar -benar berlari dengan saya langkah demi langkah di Chicago Marathon saat kami selesai melintasi garis bersama.

Sampai hari ini, kami masih berteman dengan sangat dekat serta telah melakukan perjalanan serta menjalankan lokasi di seluruh. Dia sudah pensiun sekarang dan juga salah satu pesan teks pertama saya yang saya kirim setelah menyelesaikan balapan.

RER: Balapan mana yang menjadi favorit Anda? Mengapa?

Hontrath: Balapan pilihan saya adalah maraton whistlestop di Ashland, WI. Ini dijalankan pada bulan Oktober serta program ini dijalankan di atas tanah, permukaan kerikil. Program ini sangat datar dan cepat serta organisasi sempurna !! Ini agak maraton kecil dengan perasaan kota kelahiran yang fantastis. Pemandangan dan juga program tidak layak hilang … A harus dilakukan untuk setiap pelari maraton !!

RER: Program mana yang paling mudah, mengapa?

Hontrath: Program paling sederhana adalah Houston Marathon. Program ini sangat datar dan juga banyak hotel yang sangat dekat dengan start/finish, serta Expo.

RER: Balapan mana yang ada dalam daftar “harus dilakukan” Anda ??

Hontrath: Haruskah Marathon itu mudah, setiap tujuan maraton yang telah melakukannya beberapa saat adalah: Boston Marathon !! Jika seseorang tidak dapat memenuhi syarat, opsi kedua saya adalah NYC Marathon. Berlari dengan semua burrough serta dukungan kerumunan/kursus adalah kenangan yang tidak akan pernah saya lupakan.

RER: Segala jenis saran untuk bepergian ke balapan untuk dibagikan?

HONTRATH: Saran bepergian termasuk menemukan hotel yang sangat dekat dengan garis start/finish. Demikian juga memiliki rencana penyerangan untuk lokasi makan malam malam sebelum balapan, lihat apakah pemesanan dapat diterima. Terakhir, lihatlah cairan apa yang akan ditawarkan di stasiun bantuan maraton serta mencoba mengintegrasikan mereka sebulan memimpin sebanyak perlombaan untuk membuat tubuh terbiasa. Saya telah melihat beberapa pilihan cairan yang sangat menarik di seluruh perjalanan saya untuk menyatakan paling sedikit, wah !!!

Pertanyaan: Apakah Anda memiliki minuman dalam lengan jangkauan terbaik sekarang?

Saya memiliki air serta es kopi. Persyaratan untuk rehidrasi!

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

MembagikanSurat

Membagikan

Terus pilih ini:

Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik

Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik

Maraton pertama yang saya selesaikan dengan perasaan kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis begin. Dia hidup

Run To The Surface Podcast 106

Run To The Surface Podcast 106

Tepatnya bagaimana untuk kembali dari cedera berjalan dengan pelatih lari ke permukaan Amanda Brooks Podcast Fysical Fitness serta Running Ti

tidak pernah saya bermain untuk runner round 2

tidak pernah saya bermain untuk runner round 2

Tidak pernah saya bermain untuk pelari @runeatrepeat karena saya mengambil DNF pertama saya untuk Long Beach Marathon, ini adalah waktu permainan! H

Inilah sebabnya saya lari

Inilah sebabnya saya lari

Mengapa saya berlari. Kita semua memiliki alasan berbeda yang kita jalankan. Namun itu luar biasa bahwa kami dapat menghubungkan dengan berlari serta media sosial.

Rekap balapan setengah maraton Irvine

Rekap balapan setengah maraton Irvine

Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi balapan serta saran untuk

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari

⚡ oleh Shareaholic

.

Halo! Kemarin sore saya mencampur margarita … Lalu, saya mulai memimpikan camilan – apakah ada orang lain yang melakukan ini? Saya memiliki sedikit hiburan untuk mempercayai makanan ringan – saat saya berlari atau makan atau tidur … itu mungkin menjadi masalah. Namun ini masalah yang lezat jadi saya baik -baik saja dengan itu.

Bagaimanapun. Saya sangat senang ketika saya percaya ini karena enak dan indah namun tidak setinggi kalori seperti halnya untuk Sonic untuk milkshake. Mereka memiliki jumlah kalori pada menu serta cukup trauma. data yang di bawah ‘hal -hal yang tidak ingin saya ketahui’.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal Menjalankan Periksa dengan Run Eat Repeat

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Tes antibodi Covid 19
05:19

Hidup
00:00
08:21
00:51

Hari ini saya berbagi milkshake Dulce de leche yang lezat untuk menghormati Cinco de Mayo dan juga untuk menghormati Dulce (nama salah satu anjing di bawah ini sehingga saya tidak benar -benar mengerti namun hal itu harus menjadi nama seperti itu).

Resep Dulce de Leche Shake

Bahan:

1 cangkir es krim vanilla ringan

1 cangkir susu (saya menggunakan lemak bebas)

1/4 sdt ekstrak vanilla

garam dasbor

2 tb. karamel (ditambah tambahan untuk topping)

segenggam es batu

krim kocok

Petunjuk: Blend Ice Cream, Susu, Vanilla, Garam, dan juga Karamel. Gerimis karamel di sekitar gelas. Tuang dengan hati -hati dalam milkshake.

Taburi dengan krim kocok serta lebih banyak karamel.

Opsional: Taburkan sedikit garam laut di atasnya.

Catatan: Memanfaatkan es krim ringan serta susu bebas lemak atau ringan membuat lemak serta jumlah kalori turun dibandingkan dengan milkshake restoran. GRATIS Lemak vs. Light vs. Whole – semuanya akan bekerja untuk resep jadi memanfaatkan preferensi Anda.

Namun itu opsional ketika ragu, tambahkan lebih banyak karamel serta sedikit garam laut ke atas.

Pertanyaan: karamel atau cokelat?

Saya: Cokelat.

Kirimkan saya buku kerja

1Save

Berbagi adalah peduli!

1

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Berry Bowl Smoothie Resep dengan yogurt

Berry Bowl Smoothie Resep dengan yogurt

Resep mangkuk smoothie sederhana dengan yogurt. Publikasikan Smoothie Penyembuhan Jalankan dalam mangkuk. Makan ini setelah berlari untuk memulihkan diri dengan cepat

Resep Dip Yogurt Kulit Peppermint Sederhana

Resep Dip Yogurt Kulit Peppermint Sederhana

Resep Dip Yogurt Peppermint Sehat. Cobalah makanan penutup sederhana dan sehat ini berdasarkan pada favorit liburan! Sajikan dengan Fru

Cokelat Panas Sehat dalam Pemasak Lamban serta Bilah Topping DIY

Cokelat Panas Sehat dalam Pemasak Lamban serta Bilah Topping DIY

Resep cokelat panas sederhana untuk grup. 2 komponen resep cokelat panas untuk rumah tangga atau pesta. persis bagaimana membuat co panas

Pantai serta resep mangkuk smoothie krim

Pantai serta resep mangkuk smoothie krim

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu, serta bayam. Smoothie Bowl ramah lingkungan

Resep Milkshake yang menyenangkan

Resep Milkshake yang menyenangkan

Resep milkshake ish freakshake yang sehat. bagaimana cara membuat smoothie freakshake buah berlapis – camilan musim panas yang sangat sederhana

Prote pai labudalam resep shake

Resep Protein Shake Labu

Resep smoothie protein labu sehat dengan labu kalengan, yogurt, serta bumbu pai labu. Ini sangat sederhana dan juga del

⚡ oleh Shareaholic

.

itu aneh melacak minuman saya kemarin. Saya benar -benar tidak tahu berapa banyak saya minum! Pada akhirnya saya menghitung 3 botol air penuh (milik saya 48oz tidak 24 seperti banyak pemikiran – tetapi sulit untuk mengisi ke atas tanpa tumpahan jadi saya pikir 44oz.), Kopi es, 2 perairan vitamin, 2 seltzers dan Beberapa tegukan Margarita Ben. Saya memperkirakan itu sekitar 220 sesuatu.

Pemenang dengan tebakan terdekat adalah
Video saya yang paling saat ini

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
01:19

Pemenang yang sangat lucu (orang ini mendapat komentar untuk mereka)

Ya, 2 pemenang karena saya minum banyak! Anda mendapatkan kasus satu air kelapa untuk kesenangan minum Anda. Tolong kirimkan saya info Anda!

Refleksi saya tentang seberapa banyak saya minum:

1. Cangkir kecil tidak bekerja untuk saya.

Tapi, saya tidak akan pernah menolak minuman

2. Saya harus mempertimbangkan untuk menjadi ikan.

Kecuali mereka mungkin menendang saya keluar dari lautan karena minum seluruh rumah mereka.

3. Sekarang saya akan menyebut botol air saya sebagai “setengah saya yang lain” alih -alih Ben mengingat lebih banyak lagi.

4. Minum dengan teman -teman jauh lebih menyenangkan (bahkan jika Anda mengabaikan mereka untuk menikmati minuman Anda …)

5. Tidak baik untuk menabrak pesta untuk minuman gratis dan saya akan segera menghentikannya.

6. Monica berlari di Dunkin. Dan itulah sebabnya saya belum berjalan dengan baik mengingat bahwa saya pindah kembali ke California … setidaknya itulah kisah saya dan saya berpegang teguh pada itu.

Saya punya sedikit kencan dengan teman sekamar saya malam ini. Saya akan melihat Anda besok

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang

cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang

cara menggunakan metode lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Rahasia setengah maraton dan pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m

I Toe-D You Marathon Training bukanlah lelucon

I Toe-D You Marathon Training bukanlah lelucon

I toe-d Anda pelatihan maraton tidak cantik! sepatu lari baru gagal … Saya baru saja mendapatkan ini dan memakainya untuk jangka pendek yeste

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 Well … ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan Dopey Challenge minggu lalu saya kebanyakan mengejutkan

Cara terbaik untuk membawa air saat berlari

Cara terbaik untuk membawa air saat berlari

Cara terbaik untuk membawa air untuk pelari. Top 3 botol air, sabuk hidrasi dan ide rompi hidrasi untuk berlari. Daftar

Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018

Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018

Tantangan lari 30 hari. Tumpukan Tantangan Miles dengan Run Bet! Jalankan 4 hari seminggu untuk miniumum 30 menit. Bergabunglah dengan

Berlari di Marco Island Florida 2021

Berlari di Marco Island Florida 2021

Tempat berlari di Marco Island Florida. Ide menjalankan untuk perjalanan dan perjalanan pantai musim panas. Florida menjalankan blog dan⚡ oleh Shareaholic

.

Pernahkah kalian mendengar dunia akan berakhir 21 Mei? Ya. Karena itu akhir pekan depan saya memilih untuk hanya menyatakan “f it” serta makan racun HFCS.

Ketika saya menemukan ini di toko, saya berpikir untuk berbicara sendiri, namun saya tidak bisa. Baiklah. Kita semua harus pergi akhir pekan depan.
Video terbaru saya

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.

Lebih banyak video

0 detik 8 menit, 1 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
08:01

Dan karena kita semua akan segera berada di surga – saya harus mengingatkan Anda bahwa saya makan banyak kacang.

Dipasangkan dengan keju panggang untuk makan siang. Apakah saya menyebutkan saya mungkin tidak toleran laktosa? Saya sudah merasa kasihan pada siapa pun yang sedang tidur di bawah saya. Mereka memiliki tempat tidur susun di surga, kan?

Catatan: Saya biasanya tidak mempublikasikan makanan ringan saya atau makan acak karena saya tidak mengambil foto. Itu tidak sengaja, namun karena saya menyerang area dapur seperti orang gila. Ngomong -ngomong, hari ini itu adalah semangkuk besar yogurt dengan labu serta oatmeal. Saya hanya melempar yang tersedia karena saya ingin Anda mengerti saya tidak mempublikasikan semua makan saya.

Makan malam dibayangkan – sandwich chik, campuran chip serta brokoli panggang. Semua disajikan dengan banyak saus tomat, saus yogurt pedas serta saus kerbau. Saya suka bumbu.

Saya benar -benar jatuh dari kereta makan sehat beberapa hari terakhir. Saya telah pergi sore hari, makan es krim seperti kalori benar -benar gratis (kami belum berada di surga namun monica!) Serta meraih segenggam sereal “hanya karena”. (sumber)

Saya benar -benar membutuhkan awal yang baru jadi saya menyusun rencana untuk kembali ke kereta yang sehat besok. Sampai jumpa!

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November

Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November

Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian pilihan Anda? Berapa tepatnya yang Anda jalankan? Berapa tepatnya yang kamu makan? Mengapa saya a

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus

Underclothing terbaik untuk berlari

Underclothing terbaik untuk berlari

Daftar underclothing terbaik untuk pelari. Menjalankan T&J dari Instagram. Hari Canine Nasional dengan Pos Penghargaan Diego

T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…

T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…

Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki kekhawatiran baru dari Anda serta teman -teman lari online Anda! Ini adalah beberapa Q yang bagus

Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari

Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari

Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk memulihkan diri lebih cepat. 15 Publish Run Run Snack Ideas. Apa yang harus saya makan setelah berlari? serta saran untuk membantu yo

Apa yang saya makan hari ini- buku harian makananApa yang saya makan hari ini- buku harian makanan

Halo! Instagram hari ini Inspect in Publish adalah buku harian makanan. Sudah sangat lama karena saya sudah melakukan makan sehari penuh … betapapun biayanya

⚡ oleh Shareaholic

.

Ketika saya berada di Shanghai saya mengambil nama panggilan baru. Saat kami berjalan melalui vendor kota akan menawarkan semua jam tangan dan dompet wisatawan. Mereka akan berkata, “Halo. Anda ingin Rolex?! ” “Halo. Gucci! Dompet Gucci. Prada! ” Dan kemudian ikuti Anda bersikeras bahwa Anda melihat barang -barang mereka.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19

Hidup
00:00
08:21
01:19

Saya benar -benar tidak tertarik dengan itu sehingga saya akan selalu melambaikannya dengan ‘tidak, terima kasih’, tidak tergoda apa pun (hanya saja bukan urusan saya). Mereka sangat gigih.

Untungnya, saya juga.

Tetapi ketika saya ingin berbelanja untuk sumpit saya, saya harus masuk dan keluar dari toko melihat -lihat.

Untuk mendapatkan perhatian saya, para vendor mulai berkata, “Kue pendek! Kamu ingin dompet? ” “Hei Shortcake! Ayo lihat di sini! ”

Awalnya saya pikir mereka berbicara dengan orang lain. Saya tidak tahu, mungkin teman mereka bernama shortcake? Tapi Ben menyadari, “Mereka memanggil Anda Shortcake, seperti Strawberry Shortcake!” Yang kami pikir benar -benar lucu dan acak.

Dan karena semuanya kembali ke makanan dengan saya, saya telah dalam misi untuk membuat pancake shortcake stroberi.

Strawberry shortcake protein pancake

(Protein Tinggi – Gluten Benar -benar Bebas – Mudah)

Bahan:

1 bubuk protein scoop besar

1/4 cangkir putih telur atau 1 telur

sedikit susu jika terlalu tebal

garam dasbor, soda kue

Plus: Strawberry Yunani Yogurt, Stroberi

Petunjuk: Campurkan bahan pancake protein dan masak di atas wajan yang disemprotkan. Saya membuat tiga pancake kecil dari campuran. Biasanya hanya membuat satu, jadi bagilah adonan secara merata. Jangan membalik sampai mereka diatur dengan baik di satu sisi. Adonan tebal sehingga mungkin tidak membuat gelembung.

Lapisan yogurt Yunani stroberi dan stroberi di antara pancake.

Menikmati!

Pertanyaan: Stroberi. Apakah ada orang lain yang merasa seperti ada kemungkinan 50/50 mereka lezat atau hambar?

Kirimkan saya buku kerja

1Save

Berbagi adalah peduli!

1

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)

5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)

Minggu resep smoothie dengan yogurt. 5 Resep Smoothie Sehat Protien dikemas dengan yogurt tanpa persiapan makanan bubuk protein

3 bahan smoothie mocha

3 bahan smoothie mocha

Resep smoothie mocha yang mudah dengan susu California asli, es batu dan yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu dan bayam. mangkuk smoothie hijau

Resep Smoothie PB&J

Resep Smoothie PB&J

Resep Smoothie PB&J Healthy. Protein Peanut Butter Jelly Smoothie dengan yogurt dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang

Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep

Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep

Cokelat Chip Cookie Dough Onnight Oats Resep. Sarapan oat yang sangat mudah dan lezat ini adalah OP yang cepat membuat3 Bahan Resep Pancake Pisang

3 Bahan Resep Pancake Pisang

MUDAH 3 Bahan Pancake Banana. Resep sarapan cepat ini hanya memiliki 3 bahan yang Anda mungkin sudah h

⚡ oleh Shareaholic

.