Halo! Apakah Anda sudah mendaftar untuk menumpuk di mil? Lakukan! Semakin sedikit yang Anda inginkan, semakin banyak motivasi yang Anda butuhkan. Ini sains.

Pagi ini saya melakukan lari tempo. Saya mengalami larut malam tadi malam (Super Busted saya harus lebih mengerti) ditambah sangat awal atau terlambat tergantung pada bagaimana Anda melihatnya Del Taco Stop.
Video terbaru saya

Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Saran wajah topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai kesepakatan dengan topeng serta pilihan terbaik untuk pelari.

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
06:12

Hidup
00:00
08:21
07:15

Bagaimanapun. Saya tidak yakin siapa yang akan menunjukkan sebanyak yang dijalankan pagi ini.

Dengan ‘siapa’ maksud saya, saya – akankah saya membawanya untuk latihan yang sulit setelah malam yang sulit?

Secara mengejutkan bagi saya, saya benar -benar hebat! Saya memiliki tempo lari dengan 5 mil di tempo. 3 yang pertama adalah ‘meh’ namun saya membawanya pada 2 terakhir pasti.

Tempo Run Splits: 8:24, 8:24, 8:25, 8:05, 8:04

Ketika saya ingin lesu atau berhenti, saya hanya berkata pada diri sendiri, “Tunjukkan neraka!” dan entah bagaimana itu berhasil.

Pra-lari saya mendapat sereal untuk dimakan pada metode ke rute lari saya.

Saya memiliki beberapa hal menyenangkan untuk dibagikan di depan makan malam … Saya menemukan hal spiralizer mie sayuran di Marshal minggu lalu. Ledakan.

Malam ini saya membuat zoodles pertama saya alias mie zucchini. Saya menempati mereka dengan kalkun giling, saus marinara serta keju parmesan.

Dan untuk hidangan penutup saya mendapat makanan untuk roh serta makanan untuk perut saya di satu perhentian. Saya pergi ke studi penelitian Alkitab di Gereja SR. Lingkaran temannya sangat bagus dan juga menyambut. Saya sangat menghargainya serta saya bersenang -senang serta menemukan banyak hal.

Pada titik tertentu hari ini saya beristirahat sambil bergulir busa

Hal berikutnya yang saya mengerti Vegas adalah yang terbaik di atas saya mencoba mengambil oksigen saya.

Dia mencoba mengambil udara atau kehangatan saya atau semacamnya.

Saya juga menemukannya di lemari sepatu. Kemungkinan besar diharapkan menjadi lemari mantel, namun Anda tahu … SoCal.

Ada tebakan mengapa saya memiliki botol air di sana?

Kemudian, saya menghubungi Gereja SR untuk belajar Alkitab. Ini tentang koneksi serta komunikasi serta benar -benar benar -benar bagus. Saya menemukan bahwa saya mungkin Avoider ketika menyangkut komunikasi tentang masalah -masalah penting. Saya percaya itu terutama dengan orang lain yang berkomunikasi, saya persyaratan untuk menjadi pendengar yang jauh lebih baik.

Tuhan memberi kita 2 telinga dan hanya 1 mulut!

Ada juga makanan penutup gluten yang benar -benar bebas! Yahhhhh !!!!

Pertanyaan: Apakah Anda hebat dalam komunikasi dengan lawan jenis? Dalam hubungan pribadi Anda?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan juga BTS lainnya tanpa hari berjalan

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan plus catatanSaran sarapan sehat serta mengapa papan keju adalah yang terbaik

Saran sarapan sehat serta mengapa papan keju adalah yang terbaik

Saran untuk membuat sarapan sehat dengan cepat. Tepatnya bagaimana membuat papan keju. Resep susu California asli serta saran untuk mati yang sehat

Nyeri Kaki untuk Pelari – Saran & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera

Nyeri Kaki untuk Pelari – Saran & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera

Situs terbaik serta info di atas rasa sakit kaki untuk pelari. Nyeri kaki berjalan mungkin tendonitis atau patah tulang. Ch

Balapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!

Balapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!

Berapa banyak mil yang saya berlari tahun ini. Balapan terbaik serta saran menjalankan semua dalam satu pos! Periksa jumlah mil keseluruhan serta calo

⚡ oleh Shareaholic

.

hai! Publish hari ini adalah permintaan khusus dari saudara saya. Oke, tidak juga. Dia hanya menggodaku dan saya membagikannya di bawah ini. Namun pertama kali saya berbicara tentang obsesi terbaru saya … menggunakan bubuk protein cokelat untuk semuanya. Pertama -tama saya membuat shake protein stroberi yang dicelupkan cokelat dan hari ini saya mencelupkannya ke dalam campuran yogurt/protein untuk camilan.

Itu juga sangat sederhana. Saya baru saja mencampur setengah bundel bubuk protein (paket protein advo memiliki porsi besar) dengan yogurt vanilla.
Video terbaru saya

My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir
oleh Mark Lukach

Evaluasi buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.

Apakah itu mendengarkan yang bagus?
Saya berbagi evaluasi cepat dari buku yang ditawarkan di Audible.

Dari Amazon:

Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental serta menegaskan kekuatan cinta.

Mark serta kehidupan Giulia bersama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh seperti pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, serta memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Namun ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, ia mengalami istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendarat di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia bersemangat dan juga disesuaikan; Berikutnya, dia adalah delusi dan bunuh diri, meyakinkan bahwa yang disukainya tidak aman.

Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??

Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!

Tautan ke buku serta evaluasi lainnya ada di runeArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 31 detik

Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Hidup
00:00
08:21
05:31

Lalu saya mencelupkan banyak stroberi ke dalam campuran cokelat serta meletakkannya di lemari es untuk diatur untuk sementara waktu. Itu tidak mengetikkan cangkang yang sulit seperti kebanyakan stroberi tertutup cokelat, namun itu lezat !!

Hari ini adalah hari istirahat dari berlari jadi saya melakukan latihan stamina di rumah. Vegas melihat saya untuk lift yang sulit.

Dia juga menggaruk saya ketika saya menari -nari bersamanya. Menari kucing adalah opsi kardio saya pada hari -hari istirahat. (Ini terlihat lebih buruk secara langsung dan saya sangat luar biasa jadi saya harus mengambil gambar.)

Saya akan menyingkirkannya, namun dia adalah spooner yang hebat. Serta memiliki hewan peliharaan yang tidur 23 jam sehari membuat semua jenis hal yang saya lakukan tampak benar -benar produktif.

Kembali ke apa yang diyakini saudara kandung saya, saya harus menulis blog tentang…

Ha!

Pernahkah saya memberi tahu Anda bahwa ketika saya sedang menelepon dan percakapan sudah berakhir, saya hanya seperti, “Oke …” dan juga saya menutup telepon?

Saya tidak mengerti mengapa saya melakukan ini, namun saya tidak bisa berhenti. Ibuku marah padaku. Saudara saya pada dasarnya mengatakan kepada saya bahwa itu kasar namun itu hanya otomatis pada saat ini.

Begitu saya mengenali Anda harus pergi atau sesuatu, saya suka oke. Klik. Tampaknya efisien. Masuk akal bagi saya. Jenis tersirat saya menyukai Anda dan kami akan berbicara sekali lagi di beberapa titik dalam hidup kami. Jadi…. Ya, klik.

Pertanyaan: Apa kebiasaan rumah tangga atau teman baik Anda ingin Anda berhenti?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Bilah protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari serta makanan ringan. 5 batang pilihan teratas saya serta nutrisi br

PB serta camilan yogurt cokelat untuk satu resepPB serta camilan yogurt cokelat untuk satu resep

Resep Yogurt Cokelat PB. Perlakukan untuk satu dengan selai kacang serta cokelat – camilan sehat yang dikemas dengan protein serta penyembuhan

Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112

Adalah susu coklat minuman penyembuhan terbaik dengan podcast jason karp 112

Apa yang harus Anda makan serta minum setelah berlari atau berolahraga? Apakah susu cokelat adalah minuman penyembuhan yang enak untuk pelari? Berbicara kepada An

Resep Popsikel Yogurt 3 Komponen Sederhana

Resep Popsikel Yogurt 3 Komponen Sederhana

3 Komponen Yogurt Popsicles Resep. Snack SummerTime yang Sehat Puncak Yogurt Beku dengan Yogurt California Asli dan juga Frui

Resep Dip Bayam Protein Ringan

Resep Dip Bayam Protein Ringan

Resep Dip Artichoke Bayam Ringan Dibuat di The Sluggish Cooker. Hidangan pembuka sederhana ini dikemas dengan nutriten sehat dari v

Resep Komponen Puding-3 Cokelat Sederhana

Resep Komponen Puding-3 Cokelat Sederhana

Cokelat Sederhana Chia Pudding 3 Resep Komponen. Puding cokelat cepat dengan biji chia serta susu cokelat. Protein PAC

⚡ oleh Shareaholic

.

Halo! Saya baru saja menjalankan Tinkerbell 10k dengan ibu saya! Itu adalah hadiah Hari Ibunya / alasan saya untuk terakhir berlomba dengannya. Ini adalah perlombaan yang ideal untuk dijalankan dengan teman atau anggota rumah tangga karena ada begitu banyak lokasi untuk mengambil gambar.

Pertama, mari kita bicara tentang beberapa detail hari balapan … tentang metode ke Disneyland, hujan mulai turun! Oh tidak!! Saya tidak terlalu keberatan dengan hujan karena jenis yang luar biasa untuk dijalankan di dalamnya (karena ini adalah peristiwa yang tidak biasa di sini). Namun saya mengerti bahwa kami akan melakukannya dengan gaya lari/berjalan dengan berhenti untuk foto dan itu tidak akan menyenangkan di tengah hujan. Ketika saya keluar dari kendaraan saya, saya menggali di belakang serta menemukan ponco hujan! Jangan pernah meninggalkan rumah tanpanya.
Video terbaru saya

Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Saran wajah topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai kesepakatan dengan topeng serta pilihan terbaik untuk pelari.

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21

Hidup
00:00
08:21
07:15

(*Saya memiliki ponco hujan di kendaraan saya hanya dalam situasi gempa bumi itu dapat membantu saya tetap hangat atau mungkin tersedia dengan berguna. Saya persyaratan untuk menggantinya sekarang.)

Saya memakainya serta menuju ke toilet. Ibu saya dan saya memuaskan di sana dan dia belum ada di sana jadi saya punya waktu untuk bermain -main sambil menunggu.

Saya mengambil foto kostum lari Tigger saya di kamar kecil karena masih gelap di luar. Tinkerbell 10k (dan setengah maraton) dimulai pukul 5:30 pagi!

Kami berbaris di kandang serta bersiap untuk pergi. Untungnya hujan berhenti !!!! Woo hoo!

Saat Anda berlomba dengan seseorang, Anda harus membuat rencana sebelum balapan jika Anda akan tetap bersama sepanjang waktu. Pastikan Anda memahami kecepatan, tujuan, preferensi satu sama lain. Saya mengatur berlari dengan ibu saya sepanjang waktu, namun akhirnya berlari unggul beberapa kali untuk memeriksa gambar karakter berhenti.

Saya pergi dengan kecepatannya ketika kami bersama dan berjalan ketika dia membutuhkan. Dia mengalami sakit lutut sehingga kami harus memperhatikan hal itu.

Saya berlari ke depan di Toontown untuk mengantre untuk berhenti gambar karakter – namun tidak ada. Hanya ada orang yang secara acak mengambil foto. Itu anti-klimaks karena saya mengharapkan karakter.

(Perhatikan tas sampah di tanah – Saya percaya anggota pemeran yang saya minta untuk mengambil foto diharapkan melakukan sesuatu yang lain dan juga terjebak dalam banyak pelari yang meminta foto! Ha! Dia tidak keberatan , namun itu bukan tugasnya meskipun saya tidak mengenalinya pada saat itu. Mereka benar -benar seharusnya memiliki anggota pemeran di sana untuk membantu dengan ini.)

10K fantastis karena Anda menghabiskan banyak balapan di dalam Disneyland atau California Adventure. Untuk setengah maraton Anda akhirnya berlarian di Anaheim. Mil pertama dari 10k berada di luar taman Disney, namun kemudian Anda menuju ke Toontown serta berlari dengan Fantasyland, Castle, Frontierland, melewati The Haunted Mansion, dengan Adventureland, Primary Street dan juga di luar taman dekat Tomorrowland.

Kemudian, Anda menuju ke California Adventure.

Kami memastikan untuk berhenti di depan Sleeping Beauty’s Castle – ini kemungkinan besar adalah OP gambar terbaik!

Saya ingin gaun seperti duo yang menyenangkan dan saya selalu ingin menjadi Tigger untuk balapan jadi ini adalah waktu yang ideal untuk melakukannya. Kami adalah Tigger dan juga Pooh dan saya membuat kostum (lebih lanjut tentang itu nanti).

Kiat: Biasanya ada anggota pemeran Disney yang ditawarkan untuk mengambil foto Anda. Mungkin ada garis untuk gambar, namun ketika Anda membayar begitu banyak untuk 10k (atau penuh atau setengah) Anda ingin memastikan Anda memiliki beberapa kenangan indah tentang itu. Siapkan telepon/kamera Anda untuk pergi sehingga cepat.

Satu -satunya hal buruk tentang Tink 10K adalah bahwa tidak ada banyak karakter berhenti pada program kali ini. Karena saya menganggapnya lamban dengan ibu saya dan juga untuk Hari Ibu, kami benar -benar menginginkan banyak foto. Tidak ada banyak pemberhentian serta karakter yang mereka miliki adalah tidak terbiasa (mereka adalah peri acak yang kemungkinan besar karena itu adalah balapan Tinkerbell).

Untungnya ibu saya dan saya bisa meminta sesama pelari untuk beberapa foto di sini dan di sana di sepanjang kursus. Kami berhenti di Mile 6 Marker dan bahkan membuat beberapa teman.

Selesai!! Waktu permukaan kami untuk 10K adalah 1:38:54.

Kami bersenang -senang (setidaknya saya lakukan, tidak yakin apakah ibu saya berpikir itu menyenangkan untuk di -gaun seperti beruang pooh dan berlari di sekitar Disneyland).

Setelah balapan, kami mengambil makanan pasca-balapan serta air. Mereka begitu terorganisir dengan saluran garis permukaan! Ini kemungkinan besar merupakan bagian yang paling ramping dari pelarian – Anda mendapatkan medali, mendapatkan air, mendapatkan selimut mylar, mendapatkan makanan serta mengambil gambar. Tumbuhkan boom serta boom. Tidak ada yang ramai.

Dan program Medali Tinkerbell 10K adalah ceri di atas.

Saya mendapatkan ibu saya yang berlari makan rEpeat Medal Hanger dari Sporthooks for Christmas dan dia menyatakan dia benar -benar senang menggantungnya!

Selamat Hari Ibu mama!!

Maaf jika saya membuat Anda gaun dengan kostum serta berlari 6,2 mil dengan saya. Begitulah cara saya menunjukkan cinta.

PERTANYAAN: Apa yang Anda lakukan pada Hari Ibu yang baik ini?

Kirimkan saya buku kerja

25Save

Berbagi adalah peduli!

25

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Selamat Jumat! Untuk beberapa alasan Ben dan saya berdua bangun sekitar jam 4:45 dan juga tidak bisa kembali tidur. Alih -alih melawannya, dia bersiap untuk bekerja dan saya bersiap untuk berlari.

Lari – Saya melakukan 6 mil serta terasa fantastis sepanjang waktu. Tidak ada musik – hanya film kepala besar saya.
Video terbaru saya

My Lovely Stage in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Pasanganku yang cantik di bangsal pysch: sebuah memoar
oleh Mark Lukach

Evaluasi buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.

Apakah itu mendengarkan yang bagus?
Saya berbagi evaluasi cepat dari buku yang ditawarkan di Audible.

Dari Amazon:

Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental serta menegaskan kekuatan cinta.

Mark serta kehidupan Giulia bersama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh seperti pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, serta memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Namun ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, ia mengalami istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendarat di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia bersemangat dan juga disesuaikan; Berikutnya, dia adalah delusi dan bunuh diri, meyakinkan bahwa yang disukainya tidak aman.

Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??

Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!

Tautan ke buku serta evaluasi lainnya ada di runeArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 31 detik

Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15

Hidup
00:00
08:21
05:31

Ketika Ben duduk untuk sarapan, dia melihat seekor serangga wanita nongkrong di meja area dapur kami! Mereka sangat beruntung. Tapi, ini datang di sini untuk mati, jadi saya tidak yakin apakah itu masih beruntung?

Ben membuat sendiri sandwich telur serta menyajikannya di piring ornamen Natal saya. Saya selalu percaya itu sangat aneh?! Dia menggunakan Natal dan piring Paskah saya sepanjang waktu. Dia hanya melihat kendaraan untuk menyajikan makanannya, namun saya melihat liburan dan itu membuat saya bingung.

Ke lima hal yang menyenangkan Jumat…

1. Saya sangat menyukai orang ini akhir -akhir ini.

Saya tidak yakin apakah itu Dimple atau kemampuannya untuk mengenakan penguburan serangga wanita yang tepat sebelum bekerja, namun saya penggemar … bom foto Cathy!

2. Orang ini melakukan evaluasi penuh terhadap lima burger pria serta kentang goreng di mobilnya. Agak panjang, jadi inilah remixnya.

3. Skinny Runner dan saya melakukan maraton setengah menit terakhir pada hari Minggu! Jadi, saya bertukar jangka panjang besok untuk mengistirahatkan kaki saya (baca: malas, tonton TV sampah, makan karbohidrat).

Dia menyarankan agar kami berpacaran untuk balapan, jadi saya akan menghabiskan waktu berjam -jam untuk kostum “penulis blog saya yang menjengkelkan yang mengambil banyak potret diri”.

Tunggu. Saya selesai.

4. Saya telah dikonsumsi dengan meremas lemon di air saya minggu ini dan sekarang saya menari -nari dengan lemon serta menyalurkan anak anjing ini ketika saya mengambil bagian …

Ini adalah video anak anjing paling lucu yang pernah ada – anak anjing vs lemon

5. Saya makan siang dengan saudara kandung saya hari ini! Kami akan ke Panera karena saya benar -benar mendambakannya

Seperti apa akhir pekan Anda?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Hari Pelatihan Marathon 2

Hari Pelatihan Marathon 2

Menjalankan Hari Pelatihan Maraton 2. Pembaruan Diary Kebugaran Fisik serta apa yang saya makan saat berlatih untuk maraton. Hari istirahat lari

Menjalankan perburuan pemulung

Menjalankan perburuan pemulung

Untuk menghormati hari pencarian pemulung nasional, saya menghasilkan perburuan pemulung yang berjalan ini! Mengawasi hal -hal ini pada Anda

Hari Pelatihan Marathon 4

Hari Pelatihan Marathon 4

Pembaruan video pelatihan maraton. Menjalankan Blog. Menjalankan jurnal memeriksa. Bagaimana pelatihan berjalan sebaik apa yang saya makan saat

Periksa pelatihan maraton di – Hari 3

Periksa pelatihan maraton di – Hari 3

Hari Pelatihan Marathon 3. Periksa buku harian video di. Jurnal Menjalankan. Jalankan pembaruan pelatihan blog serta apa yang saya makan di mati pelari

Hari Pelatihan Marathon 5

Hari Pelatihan Marathon 5

Marathon Training Day 5 Post-Run Inspect In. Ini adalah jurnal berjalan sehari-hari saya dengan pembaruan video. Tidak ada yang mewah

Gambar Instagram Suatu hari kesulitan bagi pelari

Gambar Instagram Suatu hari kesulitan bagi pelari

Tepatnya bagaimana melakukan gambar sehari -hari dengan @runeatrepeat di Instagram. saran serta teknik untuk bersenang -senang berlari dan juga fit

⚡ oleh Shareaholic

.

Halo! Bagaimana kabarmu? Hari ini saya meninjau beberapa Champion® Running Gear baru yang baru -baru ini mengirim saya. Yah, mungkin saya tidak boleh meneleponnya dengan berjalan karena lebih baik untuk lebih banyak …

Peregangan.
Video saya yang paling saat ini

High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Evaluasi cepat dari memoar baru kehidupan ganda pecandu obat. diperiksa oleh penulis.

Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 12 detik

Selanjutnya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
03:09

Hidup
00:00
08:21
06:12

Geser.

Merangkak.

Menceritakan kisah dengan cara yang sangat luar biasa.

Oh, dan juga asumsi saya berjalan…

Saya menggunakan Capris untuk satu lagi lari pagi ini. Bagian atas benar -benar top Champion® yang saya dapatkan beberapa minggu yang lalu. Saya telah menjadi penggemar perlengkapan mereka untuk waktu yang lama. Bra olahraga pilihan saya adalah seorang Champion® (saya sudah memilikinya secara permanen dan masih kuat).

Capris maupun atas keduanya dalam bentuk yang bagus. Mereka nyaman serta keringat, umumnya semua yang saya perlukan untuk berlari bahagia.

Dan celana pendek itu adalah celana pendek berjalan terbaik yang ditanyakan kepada saya tentang saya. Itu kemungkinan besar kekhawatiran #2 yang saya dapatkan – dari mana celana pendek itu? Nah, Anda bisa mendapatkannya di sini.

Untuk lebih banyak info tentang ini serta perlengkapan Champion® lainnya memeriksa mereka di media sosial…

-Instagram: @champion
-Twitter: @championusa
-Pinterest: @championusa
-Facebookbook:

PERTANYAAN: Apa aktivitas non-lari yang Anda sukai?

Ini adalah percakapan yang disponsori yang ditulis oleh saya atas nama Champion. Pendapat dan juga semua teks milik saya.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Anda tidak bisa lari tanpa

Anda tidak bisa lari tanpa

Saya tidak bisa berlari tanpa 11 item roda gigi yang berjalan ini. Tumpuk pada mil kesulitan 23 mil.

perlengkapan terbaik untuk menjalankan bebas risiko di malam hari

perlengkapan terbaik untuk menjalankan bebas risiko di malam hari

Perlengkapan lari terbaik untuk lari pagi yang gelap atau berjalan malam. menerangi perlengkapan lari untuk lari gelap atau berjalan serta reflektif

Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan

Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan

Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari

Black Friday terbaik serta penjualan Cyber ​​Monday untuk pelari

Black Friday terbaik serta penjualan Cyber ​​Monday untuk pelari

Berikut adalah rangkaian Black Friday terbaik serta penjualan Cyber ​​Monday untuk pelari. Ini adalah beberapa biaya penjualan terbaik yo

Musim gugur menjalankan favorit

Musim gugur menjalankan favorit

Perlu memiliki perlengkapan lari untuk musim gugur. Ide untuk menjalankan terbaik musim ini untuk semua pelari. ditambah perlengkapan lari pilihan saya

Legging lari yang saya sukai serta capris

Legging lari yang saya sukai serta capris

Saya sangat gembira untuk berbagi lari pilihan sayaCapris dan juga legging karena perlengkapan ini jauh lebih ekonomis daripada banyak yang lain

⚡ oleh Shareaholic

.

Halo! Saya pergi ke Ragnar Jesus akhir pekan ini alias retret dengan pelari kurus. Dia membujuk saya untuk menghadiri retret di SoCal yang akan kembali ke kota untuk hadir dan karena saya merindukannya dan saya merindukan Yesus saya memilih untuk pergi. Kami semua siap dengan banyak minuman dan makanan ringan dan kebutuhan acak lainnya.

Karena saya sangat tidak berada di atas hal -hal dalam hidup, saya tidak benar -benar tahu apa yang harus dikemas. Yang kami tahu adalah itu di pegunungan dan Tuhan akan ada di sana.
Video terbaru saya

5 menit lari pemanasan a
Pemanasan cepat untuk pelari. 5 menit berlari pemanasan sebelum berlari. Cara Bersiap untuk Berlari. saran untuk apa yang harus dilakukan sebelum Anda lari

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 34 detik

Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07

Hidup
00:00
08:21
05:34

Pagi retret kami mengirim sms bolak -balik dan dia memberi tahu saya … “Salah satu gadis lain berkata untuk membawa lampu depan atau senter.”

“Apakah Anda membawa saya ke retret atau ragnar?!” – saya (satu -satunya waktu saya menggunakan headlamp)

“Keduanya.” – sr

Jadi selama sisa akhir pekan saya memanggil Retreat Ragnar Jesus.

Lalu lintas pada hari Jumat sore itu mengerikan tetapi senang memiliki 2+ jam dengan SR untuk mengejar dan makan makanan ringan.

Kami sampai di tempat retret tepat waktu, memeriksa ke kabin kami dan menetap. Gadis -gadis lain di kabin kami sangat mengagumkan. Setiap orang memiliki bayi dan jadi saya berpura -pura Vegas adalah anak laki -laki saya. Saya pikir mereka hanya berpikir itu nama yang aneh.

Untuk lebih keanehan saya, saya mengemas banyak hal penolak bug … Anda tahu karena virus Zika. Semua orang seperti, “Anda tidak akan mendapatkan Zika!” yang saya jawab, “Saya tahu karena saya memiliki semua hal ini untuk menghindarinya!”

Makan malam adalah kegiatan pertama. Makanannya sangat enak! Saya bukan orang daging merah, tetapi saya membutuhkan protein jadi saya melakukannya.

Tadi malam Kelly Minter berbicara dan itu sangat bagus.

Saya masih benar -benar berjuang dengan beberapa hal besar dalam hidup saya. Saya ingin mendapatkan retret dan mendengarkan apa yang Tuhan coba katakan kepada saya. Saya baru -baru ini berkata, “Saya hanya ingin seseorang memberi tahu saya apa yang harus dilakukan …” tentang pilihan yang menantang di jalan saya yang terbaik sekarang. Akhirnya terpikir oleh saya bahwa mungkin saya sedang berbicara dengan orang yang salah dan saya harus mendengarkan hati saya. (Spoiler: Hati saya tertidur akhir pekan ini. Mungkin saya butuh redbull.)

Itu adalah malam yang sangat larut bagiku. Saya tertidur ketika gadis -gadis itu masih mengobrol. Tapi saya terbangun dengan perasaan hebat. SR dan saya melakukan kenaikan 4 mil dan senang di pegunungan.

Fakta menyenangkan: Saya banyak bercanda tentang dia tetapi SR sebenarnya dari Alaska dan tumbuh di sebuah pulau kecil di sana. Jadi meskipun dia sangat imut dan bergaya dia juga seorang wanita gunung. Dia mengajari saya beberapa hal tentang alam terbuka seperti cara melakukan panggilan kawin rusa dan menunjukkan perangkap beruang ini:

Posting kopi dan sarapan. Ada kedai kopi di kampus Pusat Retret.

Itu adalah hari yang sangat baik. Cantik di luar, hal -hal bagus di dalam, makanan enak, orang -orang yang menyenangkan, musik yang luar biasa … semuanya adalah yang terbaik.

Waktu yang tenang di pegunungan adalah salah satu hal di jadwal juga … Saya melihat dua bug wanita terbang ketika saya duduk. Itu membuatku merasa bahagia.

Nah, sekarang saya harus pergi makan dan berlari dan melakukan hal -hal menyenangkan lainnya. Sampai jumpa!

PERTANYAAN: Kapan terakhir kali Anda melihat Lady Bug secara langsung?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat

Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat

waktu check in… apa yang kamu lakukan hari ini? Berpadu dengan lari Anda, hari istirahat, kekuatan, jalan anjing, dll … [check -in di @rune

10 foto terbaik dari Boston Marathon Weekend Day 110 foto terbaik dari Boston Marathon Weekend Day 1

Rekap akhir pekan Boston Marathon. Bersenang -senang dari Boston Marathon Expo, Food, Finish Line, Run dan Hotel. BAA 5K RACE DAN MEMENUHI

Saran perjalanan dan cerita dari liburan San Francisco

Saran perjalanan dan cerita dari liburan San Francisco

Saran perjalanan dari San Francisco. Pengakuan perjalanan dari liburan musim panas saya dan tempat -tempat favorit di San Francisco Californ

Saran nyata untuk mendapatkan teman baru

Saran nyata untuk mendapatkan teman baru

Saran untuk mendapatkan teman baru sebagai orang dewasa. Cara bertemu orang baru dan persahabatan di usia 20 -an dan 40 -an Anda. Jalankan Eat Vid Repeat

bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110

bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110

Haruskah Anda berhenti mengikuti di Instagram atau Facebook? Mengapa. Kapan. dan bagaimana cara mengikuti cinta dengan cinta. Perawatan Diri dan Media Sosial Anda

Telur beku-bagaimana suntikan di rumah akan pergi

Telur beku-bagaimana suntikan di rumah akan pergi

Saya membekukan telur saya. Bagaimana saya melakukan suntikan untuk video perawatan kesuburan. Tembakan pembekuan telur di rumah

⚡ oleh Shareaholic

.

Hei di sana dan senang hari Senin! Meskipun saya sedang berlibur sepanjang minggu lalu saya belum siap untuk kembali ke dunia nyata. Oh well, ini dia!

Di Beli untuk membantu saya bangkit kembali dari hari libur, saya akan mengatur gol mini Senin lagi. Saya suka ide penetapan tujuan mingguan. Satu langkah pada satu waktu, kan?
Video saya yang paling saat ini

Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26

Hidup
00:00
08:21
00:51

Tujuan untuk minggu 9/13/10:

1. Tidur 8 jam setiap malam.

2. Lakukan 30 menit Jillian hancur setiap hari hingga Sabtu.

3. Makan bersih – khususnya, tidak ada permen, es krim atau kue. Saya overdid pada hari libur dan ingin membersihkan makan saya minggu ini.

Lari – Saya melakukan 5,5 mil lambat pagi ini. Rebus Level 1 membuat saya sakit dan otot -otot saya tidak ingin bekerja sama. Ini hanya membuktikan betapa saya perlu melakukan lebih banyak latihan kekuatan. Aduh.

Pagi ini saya mendambakan smoothie buah, tetapi tidak memiliki bubuk protein rasa buah (saya mengembalikan yang terakhir saya beli). Saya membuat keputusan untuk mencoba paket masing -masing Tera’s Whey in Chocolate.

Informasi nutrisi luar biasa! 20 gram protein untuk 110 kalori. Bagus.

Saya memadukan paket dengan es, air, bayam, dan biji chia. Untuk beberapa alasan itu tidak ingin menggabungkan dengan baik dan clumpy tidak peduli berapa lama saya meninggalkannya. Huuu.

Di luar itu enak. Tapi, saya masih ingin melacak bubuk protein favorit saya…

Dengan bagel PB&J di samping.

Apa tujuan Anda untuk minggu ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

afirmasi terbaik untuk pelari

afirmasi terbaik untuk pelari

Berikut daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak menyadari

Jalankan lebih cepat di bulan ini – Ide 1 dan 2

Jalankan lebih cepat di bulan ini – Ide 1 dan 2

Halo! Apakah Anda siap berlari lebih cepat bulan ini? Apakah Anda mendapatkan kalender bulan ini dengan 10 ide untuk berjalan lebih cepat? Jika tidak – GE

Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana

Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana

Tujuan bulanan untuk berlari dan kebugaran. Tujuan utama, gol bulanan dan gol kecil yang ditetapkan oleh minggu. TUJUAN COMBEL BULAN BULAN PL

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan

Video rutin pagi balapan setengah maraton

Video rutin pagi balapan setengah maraton

Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya

Jalankan jajak pendapat tantangan dan donat Hari Valentine

Jalankan jajak pendapat tantangan dan donat Hari Valentine

Halo!! Bersiap untuk melakukan tantangan lari lagi dan ingin meminta Anda untuk berpadu … ➡️ 1. Berapa banyakhari seminggu apakah kamu r

⚡ oleh Shareaholic

.