Saran shower untuk pelari

Ini adalah publikasi yang disponsori yang ditulis oleh saya atas nama Vagisil. Semua pendapat adalah 100% milik saya.

Halo! Hari ini saya bekerja dengan Vagisil untuk berbagi beberapa saran tentang menjaga tubuh Anda sehat dan seimbang setelah latihan atau berlari. Jika Anda kecanduan berolahraga atau berlari, kemungkinan besar Anda menjadi berkeringat beberapa kali seminggu. Bagus!!
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
01:19

Tapi, saya mengerti beberapa dari Anda yang berlari setelah institusi atau pekerjaan membutuhkan lebih dari satu mandi sehari dan itu dapat menyebabkan masalah kulit atau masalah lainnya. Jadi, mari kita mengobrol tentang beberapa saran mandi untuk pelari …

1. Hair Run Center Kebugaran:

Ini adalah keluhan paling signifikan bagi banyak pelari – “Rambut saya menjadi sangat berkeringat dan saya harus mencucinya setiap hari!”

Tapi kita semua telah diberitahu sekali lagi dan sekali lagi bahwa kita tidak diharapkan untuk mencuci rambut kita setiap hari karena jika Anda melakukannya adalah frustrasi yang signifikan bagi rumah tangga Anda dan juga instruktur kelas 2 dan juga langit akan musim gugur juga Karena semua orang akan mengerti itu karena Anda mencuci rambut setiap hari. metode untuk pergi.

Bagaimana mencegah mencuci rambut setiap hari:

– Taruh dalam metode yang tetap diletakkan serta tidak mengumpulkan keringat tambahan dari bahu Anda. Ini tergantung pada rambut Anda, jadi cobalah beberapa metode berbeda sampai Anda menemukan apa yang cocok untuk Anda. Jepit kembali jenis rambut yang akan terjebak pada kesepakatan atau leher Anda.

– Tinggalkan ruang di kepala Anda untuk keringat keluar. Jangan membuat ekor kuda atau roti yang sangat ketat yang terpaku di kepala Anda. Manfaatkan karet yang kuat untuk menahan rambut Anda namun dorong serta tarik dasar kuncir kuda sedikit untuk melonggarkannya dari kepala Anda.

– Ketika Anda selesai berlari, turunkan serta oleskan segala jenis keringat tambahan. Lalu, letakkan di topi saat Anda mandi.

– Keluar dari kamar mandi mengeringkan semua jenis area basah lagi. Biarkan kering sepenuhnya serta menggunakan sampo kering. gaya seperti biasa.

Saya menyadari ini mungkin tidak bekerja sejauh 12 mil di Florida pada bulan Juni namun ini dapat bekerja untuk lari yang lebih pendek dan jauh lebih umum di musim dingin. Namun jika Anda adalah 100% ‘cuci rambut Anda setiap hari’, cobalah ketika dengan saran -saran ini serta lihat apakah itu berhasil. Sekarang saya sudah menemukan apa yang berhasil untuk rambut saya, jauh lebih sederhana untuk menghindari beberapa hari seminggu.

2. Memanfaatkan binatu tubuh moderat – serta binatu khusus untuk area sensitif.

Jika Anda berlari, berkeringat, mengolesi tabir surya serta tubuh meluncur, rekan -rekan dan juga mandi sepanjang waktu Anda mungkin ingin memikirkan cucian tubuh yang sederhana di kulit Anda dan juga tidak mengiritasi atau mengeringkannya keluar.

Mengenakan pakaian yang tidak dapat diselesaikan atau pakaian ketat (ahem, celana pendek lari) dapat mempromosikan penumpukan basah yang tidak diinginkan yang dapat mengacaukan keseimbangan pH di vagina-penyebab #1 infeksi ragi, BV, serta iritasi lainnya. Vagisil diformulasikan secara khusus menjadi pH seimbang serta lembut untuk menjaga area tubuh Anda tetap sehat.

Selain itu, menggunakan pakaian yang tidak dapat diselirukan atau pakaian ketat (ahem, celana pendek lari) dapat mempromosikan penumpukan basah yang tidak diinginkan yang dapat mengganggu keseimbangan pH di vagina-penyebab #1 infeksi ragi, BV, serta iritasi lainnya . Namun sejujurnya, apa pun dapat membuang keseimbangan pH Anda, seperti berlari, berolahraga, kehamilan, menstruasi Anda … bahkan seks! Itulah sebabnya bisa menjadi konsep yang bagus untuk menggunakan cucian keseimbangan saat Anda berada di kamar mandi di atas semua jenis produk shower khusus lainnya yang Anda gunakan untuk membawa keseimbangan dalam hidup Anda.

Laundry PH Vagisil adalah satu -satunya binatu dengan lactoprebiotik yang secara klinis terbukti membantu wanita mempertahankan pH yang sehat untuk merasa positif dan bersih sepanjang hari. Ini dirancang untuk membersihkan, melindungi serta menjaga kesehatan dan kesejahteraan dari banyak area intim Anda. Kulit di sekitar area feminin Anda adalah bagian yang paling sensitif serta halus dari tubuh Anda dan benar -benar memiliki kelenjar keringat khusus yang berbeda dari yang ditemukan di banyak daerah lain di tubuh Anda. Saya tidak tahu!

Kiat: Jika Anda memiliki bakar rabun di bagian lain dari tubuh Anda, Anda mungkin ingin memikirkan tentang mencucinya dengan sabun tanpa wewangian untuk mengurangi menyengat. Menjaga kamar mandi di sisi yang lebih dingin juga dapat membantu menenangkan pemotongan, namun saya tidak cukup untuk itu!

3. Periksa kaki Anda:

Sekarang mereka bagus dan juga bersih (pos shower) memeriksa kaki Anda untuk lepuh, gabungan dan kuku kaki yang ditanam atau memar.

Sangat penting untuk menjaga kuku jari kaki Anda dipangkas serta bahkan untuk membantu mencegah mereka terus menabrak bagian depan sepatu lari Anda serta pada akhirnya menjadi hitam serta bahkan berpotensi jatuh!

Jika Anda menangkap jari kaki Anda di sekitar paku dan juga menyakitkan di satu sisi yang mungkin menjadi indikasi dariKuku yang tumbuh ke dalam mulai menggali kulit Anda. Pastikan itu dipangkas serta tidak tumbuh ke kulit Anda. Anda dapat merendamnya serta mencoba melonggarkan kuku serta memotivasinya untuk tumbuh secara langsung atau melakukan apa yang saya lakukan serta melihat seorang profesional.

Jika Anda selalu mendapatkan lepuh di satu area tertentu, pikirkan tentang mengubah kaus kaki atau sepatu Anda. Jangan memilihnya, namun menghilangkan tekanan jika diperlukan serta membiarkannya sembuh.

Jangan gosok kaki Anda ke tulang juga – beberapa kalus atau tambalan kasar mungkin melindungi kaki Anda dari mendapatkan lepuh serta membuat kulit dan seperti telanjang dapat memberikan masalah kepada Anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memahami tubuh Anda.

Lakukan periksa head to toe yang cepat kapan atau dua kali seminggu serta periksa semua jenis iritasi yang berulang, kemerahan, atau iritasi kulit.

4. Kiat bonus: Makan dalam 30-60 menit setelah berlari namun jangan makan di kamar mandi.

Sandwich yang basah bukan Bueno. (Jangan tanya dengan tepat bagaimana saya tahu.)

Pertanyaan: Apakah Anda bernyanyi di kamar mandi?

Jika Anda menyatakan tidak maka saya kira Anda tidak bernyanyi sama sekali …

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Saran yang tulus untuk mendapatkan teman baru

Saran untuk berteman baik sebagai orang dewasa. Tepatnya bagaimana memuaskan orang baru dan juga persahabatan di usia 20 -an Anda dan juga 40 -an. Jalankan Eat Vid Repeat

Nyeri Kaki untuk Pelari – Saran & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera

Situs terbaik serta info di atas rasa sakit kaki untuk pelari. Nyeri kaki berjalan mungkin tendonitis atau patah tulang. Ch

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus

Kalender Februari untuk pelari dengan kiat yang lebih cepat

Kalender cetak yang benar -benar gratis untuk pelari. Menjalankan saran untuk mendapatkan lebih cepat pada bulan Februari 2020. Kalender Latihan PDF untuk Rencana Berjalan serta

Coronavirus untuk pelari – apa yang Anda perlukan untuk diketahui

Info Coronavirus untuk pelari. Bisakah Anda berlari selama wabah Covid19. Daftar maraton dibatalkan atau ditunda D

5 saran sederhana untuk peregangan setelah lari

Tepatnya bagaimana meregangkan setelah berlari. 5 saran untuk mulai peregangan untuk pelari. Persisnya seberapa umum dan persis berapa lama Anda harus strech dan juga e

⚡ oleh Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply