Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif
Dapatkan info lebih lanjut tentang runeAtrepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Menghadap tip topeng untuk berlari dan berjalan di luar
07:15
Hidup
00:00
08:21
04:49
Ini hari ke 15 tumpukan di mil tantangan !! Kami telah mengguncang ini selama lebih dari 2 minggu sekarang! Tapi ini minggu terakhir – teruskan !!
Hari ini adalah National Clean out Anda hari kulkas Anda! Yang mana yang bagus…
Tidak, saya tidak punya anak anjing di lemari es saya, tetapi saya perlu membersihkannya. Sebagian besar karena saya menumpahkan barang dan mengabaikannya – bukan karena saya memiliki makanan manja di sana. Aku makan segalanya.
Menjalankan motivasi hari ini:
Motivasi berlari hari ini adalah dari Kathrine Switzer. Itu dimulai dengan percaya pada diri sendiri dan berani! -> “Yang Anda butuhkan hanyalah keberanian untuk percaya pada diri sendiri dan meletakkan satu kaki di depan yang lain.” Ya! Berani dan pergi ke sana dan letakkan satu kaki di depan yang lain. Get Get Em!
Seri Formulir Berlari yang Benar
Hari ini kita berbicara tentang inti dan tubuh bagian atas Anda saat berlari.
Ini dari Chi Running – “Aturan umum adalah bahwa tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda harus melakukan pekerjaan yang sama. Bagi sebagian besar pelari, rasio 50/50 ini dimiringkan dengan satu atau lain cara. Ketika tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda bekerja serempak daripada melawan satu sama lain, itu menyebarkan pekerjaan berlari ke seluruh tubuh dan mengambil beban dari kelompok otot tunggal. Ini mirip dengan prinsip bahwa pekerjaan paling baik dilakukan jika tanggung jawab tersebar di banyak pekerja. “
Situs web Marathon Angkatan Udara mengatakan…
Jalankan tinggi – pikirkan kolom Anda ditumpuk di bawah kepala Anda
Lihatlah ke depan ke cakrawala
Untuk bergerak maju seperti memberikan ciuman
Jalankan item perburuan pemulung hari ini
Prompt Hari 15 adalah … Fave Fave untuk menghormati hari National Clean out Anda!
Apa hal favorit Anda di lemari es saat ini? Tag @runeArtepeat dan gunakan #teamrer untuk perburuan IG Scavenger yang sedang berjalan!
POTM DAY 15 check -in! Apa yang kau kerjakan hari ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Tips Marathon Pertama & Tanya Jawab Lainnya Dari April
Tips Marathon Pertama & Tanya Jawab Lainnya Dari April
pertanyaan dan jawaban baru. Kiat maraton babak pertama – menit terakhir sebelum balapan. Kutipan favorit saya dari buku dan mov
Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86
Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86
Halo!! Apa kabar? lama tidak berbincang!! Saya sangat kewalahan dengan banyak tugas dewasa yang saya biarkan menumpuk
Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc setengah maraton rekap podcast 79
SebaiknyaAnda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc half marathon recap podcast 79
Oc setengah maraton hasil dan rekap. Tips Hari Balap dan Review Kursus. dan busa rolling vs peregangan – yaitu b
Menjalankan taruhan dan tumpukan tantangan di podcast pengumuman miles
Menjalankan taruhan dan tumpukan tantangan di podcast pengumuman miles
Pile on the Miles adalah tantangan taruhan lari 30 hari! Baru tahun ini – Cara Tetap Bertanggung Jawab dan Termotivasi Untuk Berlari dengan R
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
cara menjalankan balapan virtual. 7 tips agar tetap termotivasi untuk berlari. Virtual Race and Run Podcast Part 1 untuk pelari semua level
⚡ oleh Shareaholic
.