Hei di sana dan senang hari Senin! Meskipun saya sedang berlibur sepanjang minggu lalu saya belum siap untuk kembali ke dunia nyata. Oh well, ini dia!
Di Beli untuk membantu saya bangkit kembali dari hari libur, saya akan mengatur gol mini Senin lagi. Saya suka ide penetapan tujuan mingguan. Satu langkah pada satu waktu, kan?
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26
Hidup
00:00
08:21
00:51
Tujuan untuk minggu 9/13/10:
1. Tidur 8 jam setiap malam.
2. Lakukan 30 menit Jillian hancur setiap hari hingga Sabtu.
3. Makan bersih – khususnya, tidak ada permen, es krim atau kue. Saya overdid pada hari libur dan ingin membersihkan makan saya minggu ini.
Lari – Saya melakukan 5,5 mil lambat pagi ini. Rebus Level 1 membuat saya sakit dan otot -otot saya tidak ingin bekerja sama. Ini hanya membuktikan betapa saya perlu melakukan lebih banyak latihan kekuatan. Aduh.
Pagi ini saya mendambakan smoothie buah, tetapi tidak memiliki bubuk protein rasa buah (saya mengembalikan yang terakhir saya beli). Saya membuat keputusan untuk mencoba paket masing -masing Tera’s Whey in Chocolate.
Informasi nutrisi luar biasa! 20 gram protein untuk 110 kalori. Bagus.
Saya memadukan paket dengan es, air, bayam, dan biji chia. Untuk beberapa alasan itu tidak ingin menggabungkan dengan baik dan clumpy tidak peduli berapa lama saya meninggalkannya. Huuu.
Di luar itu enak. Tapi, saya masih ingin melacak bubuk protein favorit saya…
Dengan bagel PB&J di samping.
Apa tujuan Anda untuk minggu ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
afirmasi terbaik untuk pelari
afirmasi terbaik untuk pelari
Berikut daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak menyadari
Jalankan lebih cepat di bulan ini – Ide 1 dan 2
Jalankan lebih cepat di bulan ini – Ide 1 dan 2
Halo! Apakah Anda siap berlari lebih cepat bulan ini? Apakah Anda mendapatkan kalender bulan ini dengan 10 ide untuk berjalan lebih cepat? Jika tidak – GE
Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana
Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana
Tujuan bulanan untuk berlari dan kebugaran. Tujuan utama, gol bulanan dan gol kecil yang ditetapkan oleh minggu. TUJUAN COMBEL BULAN BULAN PL
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
Jalankan jajak pendapat tantangan dan donat Hari Valentine
Jalankan jajak pendapat tantangan dan donat Hari Valentine
Halo!! Bersiap untuk melakukan tantangan lari lagi dan ingin meminta Anda untuk berpadu … ➡️ 1. Berapa banyakhari seminggu apakah kamu r
⚡ oleh Shareaholic
.