Senin Mini-Goals 9/13

Hei di sana dan senang hari Senin! Meskipun saya sedang berlibur sepanjang minggu lalu saya belum siap untuk kembali ke dunia nyata. Oh well, ini dia!

Di Beli untuk membantu saya bangkit kembali dari hari libur, saya akan mengatur gol mini Senin lagi. Saya suka ide penetapan tujuan mingguan. Satu langkah pada satu waktu, kan?
Video saya yang paling saat ini

Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26

Hidup
00:00
08:21
00:51

Tujuan untuk minggu 9/13/10:

1. Tidur 8 jam setiap malam.

2. Lakukan 30 menit Jillian hancur setiap hari hingga Sabtu.

3. Makan bersih – khususnya, tidak ada permen, es krim atau kue. Saya overdid pada hari libur dan ingin membersihkan makan saya minggu ini.

Lari – Saya melakukan 5,5 mil lambat pagi ini. Rebus Level 1 membuat saya sakit dan otot -otot saya tidak ingin bekerja sama. Ini hanya membuktikan betapa saya perlu melakukan lebih banyak latihan kekuatan. Aduh.

Pagi ini saya mendambakan smoothie buah, tetapi tidak memiliki bubuk protein rasa buah (saya mengembalikan yang terakhir saya beli). Saya membuat keputusan untuk mencoba paket masing -masing Tera’s Whey in Chocolate.

Informasi nutrisi luar biasa! 20 gram protein untuk 110 kalori. Bagus.

Saya memadukan paket dengan es, air, bayam, dan biji chia. Untuk beberapa alasan itu tidak ingin menggabungkan dengan baik dan clumpy tidak peduli berapa lama saya meninggalkannya. Huuu.

Di luar itu enak. Tapi, saya masih ingin melacak bubuk protein favorit saya…

Dengan bagel PB&J di samping.

Apa tujuan Anda untuk minggu ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

afirmasi terbaik untuk pelari

Berikut daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak menyadari

Jalankan lebih cepat di bulan ini – Ide 1 dan 2

Halo! Apakah Anda siap berlari lebih cepat bulan ini? Apakah Anda mendapatkan kalender bulan ini dengan 10 ide untuk berjalan lebih cepat? Jika tidak – GE

Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana

Tujuan bulanan untuk berlari dan kebugaran. Tujuan utama, gol bulanan dan gol kecil yang ditetapkan oleh minggu. TUJUAN COMBEL BULAN BULAN PL

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan

Video rutin pagi balapan setengah maraton

Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya

Jalankan jajak pendapat tantangan dan donat Hari Valentine

Halo!! Bersiap untuk melakukan tantangan lari lagi dan ingin meminta Anda untuk berpadu … ➡️ 1. Berapa banyakhari seminggu apakah kamu r

⚡ oleh Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply