2022 – Page 6 – Blog Olahraga Petualangan

Rusty Wok

Saya benar -benar makan sarapan pada jam sarapan yang layak pagi ini dan akhirnya lapar untuk makan siang jam 10 pagi. Saya entah bagaimana berhasil berhenti sampai jam 11:30 (terima kasih kepada sebongkah Bodillo).

Saya berkonsultasi dengan Twitter jadi lihat apakah saya aman untuk minum satu ember es kopi pukul 3 sore dan masih bisa tidur malam ini. Emily memiliki jawaban terbaik dan paling akurat: ada yang ingin GChat karena saya akan bangun sepanjang malam?
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Hidup
00:00
08:21
01:19

Saya punya rencana besar untuk tumis untuk makan malam, tapi wajan saya berkarat !!! Adakah yang tahu cara memperbaikinya? Huuu. Ini salah satu peralatan dapur favorit saya.

Tapi saya menolak untuk dihalangi dari protein sayuran favorit saya saat ini – Seitan.

Saya memasaknya dengan sayuran tumis TJ dan saus kacang dalam panci stok. Itu berhasil.

Disajikan dengan nasi merah dan kecap ekstra karena saya sangat percaya pada natrium bukanlah apa yang akan membawa saya ke kuburan.

Saya pikir Seitan adalah yang paling “gemuk” dari protein sayuran – tetapi tidak dengan cara yang kotor. Saya tahu beberapa orang tidak suka tekstur daging, tetapi ini adalah kunyah yang baik, bukan kunyah kotor. Apakah itu masuk akal?

Saya memiliki ide es krim protein paling jenius, tetapi Anda harus menunggu. Saya mungkin memegangnya untuk tebusan sampai saya mengetahui cara memperbaiki wajan saya…

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Brooks menjalankan ID Jerod Hontrath yang senang

Halo! Saya belum merasa 100% dulu, namun keluarga saya menyatakan 70% saya seperti orang khas 100 sehingga kemungkinan besar meramalkan

Saya berpikir untuk lari untuk membantu mendapatkan normal, namun itu masih diperdebatkan. Diperbarui: berlari 2 mil, berjalan kembali 2. Perut saya mulai sakit lagi.
Video terbaru saya

High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Evaluasi cepat dari memoar baru kehidupan ganda pecandu obat. diperiksa oleh penulis.

Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 12 detik

Selanjutnya
Travel Jane Review
08:01

Hidup
00:00
08:21
06:12

Oke, waktu untuk menjalankannya dengan Jerod…

Sebagai bagian dari kemitraan saya dengan Brooks, saya memiliki kesempatan untuk berbicara dengan salah satu anggota tim ID Brooks mereka Jerod Hontrath. Dia adalah seorang detektif otoritas Dallas yang telah menyelesaikan 54 maraton serta 9 maraton ultra di seluruh dunia.

Pelari suka berbicara tentang berlari jadi saya sangat senang memilih otaknya. Maksud saya, itu adalah jumlah balapan yang fantastis! Dia mengerti barang -barangnya!

RER: Sudah berapa lama Anda berlari? Bagaimana tepatnya Anda memulai?

HONTRATH: Baiklah mari kita lihat, saya telah berjalan banyak karena tahun 1998 ketika saya memulai Dallas Authority Academy. Saya selalu menjadi pelari sesekali, 3 hari seminggu antara 8-12 mil selama hari-hari bermain hoki kuliah saya. Setelah memulai Akademi Otoritas Dallas, saya meningkatkan hari-hari saya berjalan menjadi 5 per minggu di keseluruhan 20-25 mil per minggu yang sepanjang tahun telah meningkat pesat !!

RER: Mengapa/bagaimana Anda memilih untuk menjalankan maraton pertama Anda?

HONTRATH: Saya memilih untuk menjalankan maraton pertama saya yang merupakan maraton Chicago 2002 beberapa bulan setelah menyelesaikan maraton babak pertama saya pada tahun 2000. Motivasi lari saya benar -benar Sersan Patroli pertama saya dengan Dallas Otorities Dept, Tn. Curtis Goodwin. Dia memuaskan saya karena berjalan setiap minggu serta melatih saya secara teratur dengan jangka panjang saya dan juga benar -benar berlari dengan saya langkah demi langkah di Chicago Marathon saat kami selesai melintasi garis bersama.

Sampai hari ini, kami masih berteman dengan sangat dekat serta telah melakukan perjalanan serta menjalankan lokasi di seluruh. Dia sudah pensiun sekarang dan juga salah satu pesan teks pertama saya yang saya kirim setelah menyelesaikan balapan.

RER: Balapan mana yang menjadi favorit Anda? Mengapa?

Hontrath: Balapan pilihan saya adalah maraton whistlestop di Ashland, WI. Ini dijalankan pada bulan Oktober serta program ini dijalankan di atas tanah, permukaan kerikil. Program ini sangat datar dan cepat serta organisasi sempurna !! Ini agak maraton kecil dengan perasaan kota kelahiran yang fantastis. Pemandangan dan juga program tidak layak hilang … A harus dilakukan untuk setiap pelari maraton !!

RER: Program mana yang paling mudah, mengapa?

Hontrath: Program paling sederhana adalah Houston Marathon. Program ini sangat datar dan juga banyak hotel yang sangat dekat dengan start/finish, serta Expo.

RER: Balapan mana yang ada dalam daftar “harus dilakukan” Anda ??

Hontrath: Haruskah Marathon itu mudah, setiap tujuan maraton yang telah melakukannya beberapa saat adalah: Boston Marathon !! Jika seseorang tidak dapat memenuhi syarat, opsi kedua saya adalah NYC Marathon. Berlari dengan semua burrough serta dukungan kerumunan/kursus adalah kenangan yang tidak akan pernah saya lupakan.

RER: Segala jenis saran untuk bepergian ke balapan untuk dibagikan?

HONTRATH: Saran bepergian termasuk menemukan hotel yang sangat dekat dengan garis start/finish. Demikian juga memiliki rencana penyerangan untuk lokasi makan malam malam sebelum balapan, lihat apakah pemesanan dapat diterima. Terakhir, lihatlah cairan apa yang akan ditawarkan di stasiun bantuan maraton serta mencoba mengintegrasikan mereka sebulan memimpin sebanyak perlombaan untuk membuat tubuh terbiasa. Saya telah melihat beberapa pilihan cairan yang sangat menarik di seluruh perjalanan saya untuk menyatakan paling sedikit, wah !!!

Pertanyaan: Apakah Anda memiliki minuman dalam lengan jangkauan terbaik sekarang?

Saya memiliki air serta es kopi. Persyaratan untuk rehidrasi!

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

MembagikanSurat

Membagikan

Terus pilih ini:

Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik

Maraton pertama yang saya selesaikan dengan perasaan kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis begin. Dia hidup

Run To The Surface Podcast 106

Tepatnya bagaimana untuk kembali dari cedera berjalan dengan pelatih lari ke permukaan Amanda Brooks Podcast Fysical Fitness serta Running Ti

tidak pernah saya bermain untuk runner round 2

Tidak pernah saya bermain untuk pelari @runeatrepeat karena saya mengambil DNF pertama saya untuk Long Beach Marathon, ini adalah waktu permainan! H

Inilah sebabnya saya lari

Mengapa saya berlari. Kita semua memiliki alasan berbeda yang kita jalankan. Namun itu luar biasa bahwa kami dapat menghubungkan dengan berlari serta media sosial.

Rekap balapan setengah maraton Irvine

Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi balapan serta saran untuk

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari

⚡ oleh Shareaholic

Dulce de Leche Milkshake

Halo! Kemarin sore saya mencampur margarita … Lalu, saya mulai memimpikan camilan – apakah ada orang lain yang melakukan ini? Saya memiliki sedikit hiburan untuk mempercayai makanan ringan – saat saya berlari atau makan atau tidur … itu mungkin menjadi masalah. Namun ini masalah yang lezat jadi saya baik -baik saja dengan itu.

Bagaimanapun. Saya sangat senang ketika saya percaya ini karena enak dan indah namun tidak setinggi kalori seperti halnya untuk Sonic untuk milkshake. Mereka memiliki jumlah kalori pada menu serta cukup trauma. data yang di bawah ‘hal -hal yang tidak ingin saya ketahui’.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal Menjalankan Periksa dengan Run Eat Repeat

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Tes antibodi Covid 19
05:19

Hidup
00:00
08:21
00:51

Hari ini saya berbagi milkshake Dulce de leche yang lezat untuk menghormati Cinco de Mayo dan juga untuk menghormati Dulce (nama salah satu anjing di bawah ini sehingga saya tidak benar -benar mengerti namun hal itu harus menjadi nama seperti itu).

Resep Dulce de Leche Shake

Bahan:

1 cangkir es krim vanilla ringan

1 cangkir susu (saya menggunakan lemak bebas)

1/4 sdt ekstrak vanilla

garam dasbor

2 tb. karamel (ditambah tambahan untuk topping)

segenggam es batu

krim kocok

Petunjuk: Blend Ice Cream, Susu, Vanilla, Garam, dan juga Karamel. Gerimis karamel di sekitar gelas. Tuang dengan hati -hati dalam milkshake.

Taburi dengan krim kocok serta lebih banyak karamel.

Opsional: Taburkan sedikit garam laut di atasnya.

Catatan: Memanfaatkan es krim ringan serta susu bebas lemak atau ringan membuat lemak serta jumlah kalori turun dibandingkan dengan milkshake restoran. GRATIS Lemak vs. Light vs. Whole – semuanya akan bekerja untuk resep jadi memanfaatkan preferensi Anda.

Namun itu opsional ketika ragu, tambahkan lebih banyak karamel serta sedikit garam laut ke atas.

Pertanyaan: karamel atau cokelat?

Saya: Cokelat.

Kirimkan saya buku kerja

1Save

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Berry Bowl Smoothie Resep dengan yogurt

Resep mangkuk smoothie sederhana dengan yogurt. Publikasikan Smoothie Penyembuhan Jalankan dalam mangkuk. Makan ini setelah berlari untuk memulihkan diri dengan cepat

Resep Dip Yogurt Kulit Peppermint Sederhana

Resep Dip Yogurt Peppermint Sehat. Cobalah makanan penutup sederhana dan sehat ini berdasarkan pada favorit liburan! Sajikan dengan Fru

Cokelat Panas Sehat dalam Pemasak Lamban serta Bilah Topping DIY

Resep cokelat panas sederhana untuk grup. 2 komponen resep cokelat panas untuk rumah tangga atau pesta. persis bagaimana membuat co panas

Pantai serta resep mangkuk smoothie krim

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu, serta bayam. Smoothie Bowl ramah lingkungan

Resep Milkshake yang menyenangkan

Resep milkshake ish freakshake yang sehat. bagaimana cara membuat smoothie freakshake buah berlapis – camilan musim panas yang sangat sederhana

Prote pai labudalam resep shake

Resep Protein Shake Labu

Resep smoothie protein labu sehat dengan labu kalengan, yogurt, serta bumbu pai labu. Ini sangat sederhana dan juga del

⚡ oleh Shareaholic

Saya suka minuman besar dan saya tidak bisa berbohong

itu aneh melacak minuman saya kemarin. Saya benar -benar tidak tahu berapa banyak saya minum! Pada akhirnya saya menghitung 3 botol air penuh (milik saya 48oz tidak 24 seperti banyak pemikiran – tetapi sulit untuk mengisi ke atas tanpa tumpahan jadi saya pikir 44oz.), Kopi es, 2 perairan vitamin, 2 seltzers dan Beberapa tegukan Margarita Ben. Saya memperkirakan itu sekitar 220 sesuatu.

Pemenang dengan tebakan terdekat adalah
Video saya yang paling saat ini

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
01:19

Pemenang yang sangat lucu (orang ini mendapat komentar untuk mereka)

Ya, 2 pemenang karena saya minum banyak! Anda mendapatkan kasus satu air kelapa untuk kesenangan minum Anda. Tolong kirimkan saya info Anda!

Refleksi saya tentang seberapa banyak saya minum:

1. Cangkir kecil tidak bekerja untuk saya.

Tapi, saya tidak akan pernah menolak minuman

2. Saya harus mempertimbangkan untuk menjadi ikan.

Kecuali mereka mungkin menendang saya keluar dari lautan karena minum seluruh rumah mereka.

3. Sekarang saya akan menyebut botol air saya sebagai “setengah saya yang lain” alih -alih Ben mengingat lebih banyak lagi.

4. Minum dengan teman -teman jauh lebih menyenangkan (bahkan jika Anda mengabaikan mereka untuk menikmati minuman Anda …)

5. Tidak baik untuk menabrak pesta untuk minuman gratis dan saya akan segera menghentikannya.

6. Monica berlari di Dunkin. Dan itulah sebabnya saya belum berjalan dengan baik mengingat bahwa saya pindah kembali ke California … setidaknya itulah kisah saya dan saya berpegang teguh pada itu.

Saya punya sedikit kencan dengan teman sekamar saya malam ini. Saya akan melihat Anda besok

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang

cara menggunakan metode lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Rahasia setengah maraton dan pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m

I Toe-D You Marathon Training bukanlah lelucon

I toe-d Anda pelatihan maraton tidak cantik! sepatu lari baru gagal … Saya baru saja mendapatkan ini dan memakainya untuk jangka pendek yeste

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 Well … ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan Dopey Challenge minggu lalu saya kebanyakan mengejutkan

Cara terbaik untuk membawa air saat berlari

Cara terbaik untuk membawa air untuk pelari. Top 3 botol air, sabuk hidrasi dan ide rompi hidrasi untuk berlari. Daftar

Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018

Tantangan lari 30 hari. Tumpukan Tantangan Miles dengan Run Bet! Jalankan 4 hari seminggu untuk miniumum 30 menit. Bergabunglah dengan

Berlari di Marco Island Florida 2021

Tempat berlari di Marco Island Florida. Ide menjalankan untuk perjalanan dan perjalanan pantai musim panas. Florida menjalankan blog dan⚡ oleh Shareaholic

Karena aku akan mati lagian …

Pernahkah kalian mendengar dunia akan berakhir 21 Mei? Ya. Karena itu akhir pekan depan saya memilih untuk hanya menyatakan “f it” serta makan racun HFCS.

Ketika saya menemukan ini di toko, saya berpikir untuk berbicara sendiri, namun saya tidak bisa. Baiklah. Kita semua harus pergi akhir pekan depan.
Video terbaru saya

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.

Lebih banyak video

0 detik 8 menit, 1 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
08:01

Dan karena kita semua akan segera berada di surga – saya harus mengingatkan Anda bahwa saya makan banyak kacang.

Dipasangkan dengan keju panggang untuk makan siang. Apakah saya menyebutkan saya mungkin tidak toleran laktosa? Saya sudah merasa kasihan pada siapa pun yang sedang tidur di bawah saya. Mereka memiliki tempat tidur susun di surga, kan?

Catatan: Saya biasanya tidak mempublikasikan makanan ringan saya atau makan acak karena saya tidak mengambil foto. Itu tidak sengaja, namun karena saya menyerang area dapur seperti orang gila. Ngomong -ngomong, hari ini itu adalah semangkuk besar yogurt dengan labu serta oatmeal. Saya hanya melempar yang tersedia karena saya ingin Anda mengerti saya tidak mempublikasikan semua makan saya.

Makan malam dibayangkan – sandwich chik, campuran chip serta brokoli panggang. Semua disajikan dengan banyak saus tomat, saus yogurt pedas serta saus kerbau. Saya suka bumbu.

Saya benar -benar jatuh dari kereta makan sehat beberapa hari terakhir. Saya telah pergi sore hari, makan es krim seperti kalori benar -benar gratis (kami belum berada di surga namun monica!) Serta meraih segenggam sereal “hanya karena”. (sumber)

Saya benar -benar membutuhkan awal yang baru jadi saya menyusun rencana untuk kembali ke kereta yang sehat besok. Sampai jumpa!

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November

Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian pilihan Anda? Berapa tepatnya yang Anda jalankan? Berapa tepatnya yang kamu makan? Mengapa saya a

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus

Underclothing terbaik untuk berlari

Daftar underclothing terbaik untuk pelari. Menjalankan T&J dari Instagram. Hari Canine Nasional dengan Pos Penghargaan Diego

T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…

Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki kekhawatiran baru dari Anda serta teman -teman lari online Anda! Ini adalah beberapa Q yang bagus

Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari

Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk memulihkan diri lebih cepat. 15 Publish Run Run Snack Ideas. Apa yang harus saya makan setelah berlari? serta saran untuk membantu yo

Apa yang saya makan hari ini- buku harian makananApa yang saya makan hari ini- buku harian makanan

Halo! Instagram hari ini Inspect in Publish adalah buku harian makanan. Sudah sangat lama karena saya sudah melakukan makan sehari penuh … betapapun biayanya

⚡ oleh Shareaholic

Strawberry Shortcake Protein Pancake

Ketika saya berada di Shanghai saya mengambil nama panggilan baru. Saat kami berjalan melalui vendor kota akan menawarkan semua jam tangan dan dompet wisatawan. Mereka akan berkata, “Halo. Anda ingin Rolex?! ” “Halo. Gucci! Dompet Gucci. Prada! ” Dan kemudian ikuti Anda bersikeras bahwa Anda melihat barang -barang mereka.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 19 detik

Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19

Hidup
00:00
08:21
01:19

Saya benar -benar tidak tertarik dengan itu sehingga saya akan selalu melambaikannya dengan ‘tidak, terima kasih’, tidak tergoda apa pun (hanya saja bukan urusan saya). Mereka sangat gigih.

Untungnya, saya juga.

Tetapi ketika saya ingin berbelanja untuk sumpit saya, saya harus masuk dan keluar dari toko melihat -lihat.

Untuk mendapatkan perhatian saya, para vendor mulai berkata, “Kue pendek! Kamu ingin dompet? ” “Hei Shortcake! Ayo lihat di sini! ”

Awalnya saya pikir mereka berbicara dengan orang lain. Saya tidak tahu, mungkin teman mereka bernama shortcake? Tapi Ben menyadari, “Mereka memanggil Anda Shortcake, seperti Strawberry Shortcake!” Yang kami pikir benar -benar lucu dan acak.

Dan karena semuanya kembali ke makanan dengan saya, saya telah dalam misi untuk membuat pancake shortcake stroberi.

Strawberry shortcake protein pancake

(Protein Tinggi – Gluten Benar -benar Bebas – Mudah)

Bahan:

1 bubuk protein scoop besar

1/4 cangkir putih telur atau 1 telur

sedikit susu jika terlalu tebal

garam dasbor, soda kue

Plus: Strawberry Yunani Yogurt, Stroberi

Petunjuk: Campurkan bahan pancake protein dan masak di atas wajan yang disemprotkan. Saya membuat tiga pancake kecil dari campuran. Biasanya hanya membuat satu, jadi bagilah adonan secara merata. Jangan membalik sampai mereka diatur dengan baik di satu sisi. Adonan tebal sehingga mungkin tidak membuat gelembung.

Lapisan yogurt Yunani stroberi dan stroberi di antara pancake.

Menikmati!

Pertanyaan: Stroberi. Apakah ada orang lain yang merasa seperti ada kemungkinan 50/50 mereka lezat atau hambar?

Kirimkan saya buku kerja

1Save

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)

Minggu resep smoothie dengan yogurt. 5 Resep Smoothie Sehat Protien dikemas dengan yogurt tanpa persiapan makanan bubuk protein

3 bahan smoothie mocha

Resep smoothie mocha yang mudah dengan susu California asli, es batu dan yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu dan bayam. mangkuk smoothie hijau

Resep Smoothie PB&J

Resep Smoothie PB&J Healthy. Protein Peanut Butter Jelly Smoothie dengan yogurt dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang

Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep

Cokelat Chip Cookie Dough Onnight Oats Resep. Sarapan oat yang sangat mudah dan lezat ini adalah OP yang cepat membuat3 Bahan Resep Pancake Pisang

3 Bahan Resep Pancake Pisang

MUDAH 3 Bahan Pancake Banana. Resep sarapan cepat ini hanya memiliki 3 bahan yang Anda mungkin sudah h

⚡ oleh Shareaholic

Silent Saturday– Adriel!

Video saya yang paling saat ini

Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
Tidak ada celana pendek berlari untuk wanita. Evaluasi baru Athleta HIIT IT 9 dalam celana pendek inseam.

Lebih banyak video

0 detik 8 menit, 21 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21

Hidup
00:00
08:21
08:21

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Periksa pelatihan maraton di – Hari 3

Hari Pelatihan Marathon 3. Periksa buku harian video di. Jurnal Menjalankan. Jalankan pembaruan pelatihan blog serta apa yang saya makan di mati pelari

Gambar Instagram Suatu hari kesulitan bagi pelari

Tepatnya bagaimana melakukan gambar sehari -hari dengan @runeatrepeat di Instagram. ide serta teknik untuk bersenang -senang berlari dan juga fit

Hari Pelatihan Marathon 5

Marathon Training Day 5 Post-Run Inspect In. Ini adalah jurnal berjalan sehari-hari saya dengan pembaruan video. Tidak ada yang mewah

Hari Pelatihan Marathon 2

Menjalankan Hari Pelatihan Maraton 2. Pembaruan Diary Kebugaran Fisik serta apa yang saya makan saat berlatih untuk maraton. Hari istirahat lari

Hari Pelatihan Marathon 4

Pembaruan video pelatihan maraton. Menjalankan Blog. Menjalankan jurnal memeriksa. Bagaimana pelatihan berjalan sebaik apa yang saya makan saat

Menjalankan perburuan pemulung

Untuk menghormati hari pencarian pemulung nasional saya menghasilkan perburuan pemulung yang berjalan ini! Mengawasi hal -hal ini pada Anda

⚡ oleh Shareaholic

Ide Menit Terakhir Sebelum La Marathon dari Instruktur Kastor, Ryan Hall serta Deena Kastor

Kemarin saya menghabiskan semua waktu berjalan di sekitar Produk Alami Expo West pada pencarian pilihan baru, sehat dan lezat untuk berbagi di rer.

Ini bukan hal baru, namun saya agak menggali jumlah yogurt yang tidak masuk akal dalam “lima pounder” ini seperti yang disebut oleh perwakilan Chobani.
Video saya yang paling saat ini

High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Evaluasi cepat dari memoar baru kehidupan ganda pecandu obat. diperiksa oleh penulis.

Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 12 detik

Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07

Hidup
00:00
08:21
06:12

Tapi ini. Ini dapat memodifikasi hidup saya:

(Lebih lanjut di Expo West minggu depan setelah saya berakhir dari maraton!)

Setelah Expo saya berani dengan lalu lintas web Los Angeles Jumat malam dan juga nyaris hampir tidak berhasil tepat waktu untuk memuaskan semua orang untuk pesta VIP pra-maraton.

Kami naik bus perayaan besar. Itu menyenangkan!

Kami online di dunia tanpa tidak bisa. Sampaikan kepada.

Ada minuman yang terlibat. Harus tetap terhidrasi!

Saya pergi tidur memimpikan La Marathon…

… Serta bangun pagi ini untuk pandangan ini!

Lautan memberi isyarat kepada saya jadi saya berjalan -jalan ke Dermaga Santa Monica. Sangat dekat – kurang dari setengah mil jauhnya.

Saya menyimpannya karena saya harus kembali pada jam 8 pagi untuk lari pra-balapan dengan instruktur Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall serta anggota tim penulis blog yang sedang berjalan.

Tiang totem adalah titik giliran kami.

Deena Kastor menyatakan Anda harus berlari di sekitarnya atau Anda tidak akan mendapatkan keberuntungan! Saya pasti telah berlari di sekitarnya 26 kali !!

Sepertinya Pavementrunner siap untuk PR besok, bukankah kamu berpikir?!

Rupanya foto ini lebih suka berada di sisi itu atau Brian ingin berbaring … (Saya mencoba memperbaikinya serta karena alasan tertentu itu tidak akan!)

Itu adalah lari 3 mil pendek, cukup untuk mengguncangnya sedikit sebelum jangka panjang besok. Namun itu panas.

Kami semua mengomentari kondisi cuaca hari perlombaan yang diperkirakan berada di atas 80 derajat.

Pelatih Kastor merawatnya dalam obrolan pasca-lari kami di bawah ini.

Setelah pelarian kami menikmati sarapan di luar. Kami sedang termotivasi untuk memuat karbohidrat. Ya silahkan!

Setelah sarapan instruktur, Kastor memberi kami beberapa ide menit terakhir untuk Los Angeles Marathon…

La Marathon Race Day Tips:

1. Jangan menahan diri dari melakukan sesuatu yang baru pada hari perlombaan !!

Ya, instruktur Kastor memimpin dengan ide yang saya tunjukkan sebelumnya. Meskipun menarik untuk mendapatkan sesuatu yang cerah dan mengkilap serta baru untuk balapan di Expo – jangan memanfaatkannya untuk balapan jika itu bukan sesuatu yang sudah Anda manfaatkan.

2. Karena cuaca, pikirkan tentang mengubah tujuan Anda.

Perlombaan akan menjadi panas sehingga Anda mungkin ingin menyesuaikan kembali tujuan Anda. Dia menyarankan mungkin menambahkan 10 hingga 15 detik per mil.

Ini tidak diragukan lagi hanya saran yang lembut, namun itu adalah yang bagus untuk disimpan di benak Anda jika suhu hari perlombaan benar -benar sulit di tubuh Anda.

3. Bergantung pada lancip.

Anda melakukan pekerjaan. Dia berbagi kisah tentang Deena Kastor yang tidak merasa siap seminggu sebelum dia memecahkan rekor Amerika. Dia mengguncangnya meskipun dia tidak sepenuhnya yakin dia mungkin memegang kecepatan hanya seminggu sebelumnya.

4. Istirahat, tendang kembali serta bahan bakar.

Sederhananya sebelum balapan. Saya mengerti saya menjadi cemas sebelum balapan namun ini adalah waktu untuk beristirahat dan bersiap untuk menjalankan balapan yang kuat. Percayalah sebagai menyimpan energi itu untuk melepaskan pada hari perlombaan!

5. Bayangkan.

Bayangkan diri Anda menjalankan balapan yang kuat, melintasi garis permukaan dengan perasaan hebat! Perlombaan berakhir di Santa Monica di sebelah pantai. Bayangkan Samudra Pasifik menarik Anda ke arah itu. Saat Anda menjadi lebih baik ke laut (dan miles yang lebih tinggi dan lebih tinggi) menggunakan foto ini di kepala Anda untuk memandu Anda sampai selesai.

Saya juga mengobrol dengan Ryan Hall setelah sarapan. Saya penggemar berat dan juga bagaimana dia berbagi keyakinannya juga. Dia menyatakan ayahnya memberinya nasihat terbaik, “Jika tidak menyenangkan itu tidak sepadan.” Kami melakukan ini karena menyenangkan. Tentu kami berlatih serta menikmati nutrisi kami serta melakukan semua hal lain sehingga akan jauh lebih menyenangkan – namun itu dimaksudkan untuk menyenangkan ketika Anda berbaris di pagi maraton.

Tepatnya!

TERKAIT: Suatu hari nanti saya ingin berlari melintasi AS. Haruskah saya membuat Dermaga Santa Monica, perhentian pertama atau terakhir saya ???

Foto ini dari jalan saya di dermaga pagi ini !!

Pertanyaan: Ketika saya berlari di seluruh negeri … Haruskah Santa Monica menjadi garis awal atau garis permukaan ??

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

MembagikanMenciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Menggunakan Running to Fight PTSD – Podcast 12

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26

Hidup
00:00
08:21
00:51

Juan Hernandez adalah pelari dari California Selatan. Kami telah menjalankan banyak balapan yang sama – termasuk banyak balapannya yang bermakna – Marine Corp Marathon. Ketika dia berusia 19 tahun, dia mendaftar di Marinir dan pada tahun 2004 dia dikerahkan ke Irak. Itu adalah waktu yang sangat kejam di sana dan ketegangan pertempuran yang dipakai padanya – jadi suatu hari nanti dia memilih untuk menjalankan perimeter pangkalan di Ramadi.

Keputusan itu – untuk menggunakan berlari dan berolahraga sebagai outlet dan cara untuk mengatasi ketegangan pertempuran mungkin mengubah hidupnya. Dia melakukan 2 perjalanan di Irak di mana dia kehilangan saudara dan terluka sendiri. Sekarang dia melakukan peringkat kredit yang membantunya mengatasi PTSD, menjadi sehat secara fisik dan lebih banyak lagi. Juan mengulurkan tangan kepada saya untuk membagikan kisahnya.

Dalam episode podcast ini kita bicarakan…

Bagaimana Juan mulai berlari dan berlari di Irak

SEMPER FI Fund dan bagaimana hal itu mendukung veteran menjadi aktif

Bagaimana dia berlatih untuk balapan – dia melakukan banyak setengah maraton dan maraton penuh

Maraton Korps Marinir

Dan tentu saja putaran kemenangannya!

Dan saya harus menunjukkan gambar ini karena ini yang paling lucu !! Juan dan keluarganya – semua orang berlari sekarang! Nah, si kecil menikmati tumpangan di kereta dorong tetapi sisanya berlari!

Terima kasih Juan! Saya sangat menghargainya.

Jika Anda ingin mengikuti Juan di Instagram, periksa -> @USMC1Shot (dia memiliki akun pribadi tetapi menerima teman baru yang sedang berjalan.)

Podcast Awards untuk episode ini:

Penghargaan hari ini untuk menghormati Juan dan semoga berharga juga …

1. SEMPER FI Fund

2. Crisis Text Line – Crisis Text Line melayani siapa pun, dalam segala jenis krisis, menawarkan akses ke dukungan gratis, 24/7 dan informasi melalui medium yang sudah digunakan dan dipercaya: teks.

SMS ke 741741 dari mana saja di AS, kapan saja, tentang segala jenis krisis.

3. Temukan terapis atau kelompok pendukung.

Jika Anda memiliki asuransi kesehatan – cari terapis yang ditanggung oleh asuransi Anda secara online atau hubungi. Atau temukan kelompok pendukung lokal.

Kelompok pendukung…

Depresi dan kelompok pendukung bipolar

Alcoholics Anonymous

Narkotika Anonim

Catatan – ‘Runner’s Anonymous’ adalah grup online yang memuaskan di runeAtRepeat.com atau halaman Facebook RER sesuai kebutuhan. Tapi itu hanya anonim dalam teori karena kita semua cenderung melampaui. Kemudian, lari untuk menghindari rasa malu. Dan alih -alih mencoba menjauhkan Anda berlari, saya mencoba memotivasi Anda untuk berlari. Jadi um, terus berlari. Terima kasih!

Serius … jika Anda membutuhkan bantuan, dukungan, teman – silakan hubungi seseorang (termasuk saya). Saya akan memilih jika Anda tidak menyebut saya sebagai hewan pendukung Anda, terima kasih.

Terima kasih telah mendengarkan podcast RER! Harap berlangganan dan beri peringkat pertunjukan !! Saya sangat menghargainya!

Pertanyaan:

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Jalankan Eat Eat Podcast 89 Bimbingan Langsung Terbaik dan Rec Podcast Terburuk

Podcast yang meliput hari libur makanan terbaik dan saran podcast baru terburuk – atau pertunjukan yang mengacaukan saya. Berjalan n

Run To The Finish Podcast 106

Cara Kembali dari Cedera Berlari Dengan Run To The Finish Running Trainer Amanda Brooks Podcast Fitness and Running TiDoc on the Run Podcast 135

Doc on the Run Podcast 135

Dok dalam pelarian Christopher Segler tentang cara menghindari cedera, apa yang harus dilakukan jika Anda merasa terluka dan jurnal nyeri dicetak

7 Rahasia untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 2 – Podcast 124

Cara menjalankan balapan virtual terbaik Anda. 7 saran untuk menjalankan balapan virtual. Run Eat Eat Podcast 124 – Bagian 2 dari Virtual Race Ser

300 pound dan menjalankan surat podcast ke sutradara balapan

Menjalankan podcast 300 pound dan menjalankan berbagi bagaimana ia kehilangan berat badan, beralih dari sofa ke 5k ke maraton dan sekarang menjalankan t

cara kencing dalam pelarian – ulasan urinoir sekali pakai 127

Ulasan urinoir portabel untuk pelari. Jalankan ulasan podcast dan video perjalanan Jane Disposable. Menjalankan saran sehat

⚡ oleh Shareaholic

“Baked” ubi jalar di crockpot

Saya membuat ubi jalar di crockpot kemarin dan mereka keluar sangat bagus !! Saya berbagi cara membuatnya di bawah. Tapi pertama -tama saya perlu mencari tahu siapa yang mencuri truk taco ini. Dan jauh lebih penting, apakah Anda memiliki lebih banyak taco?

Pagi ini saya menjalankan tempo yang luar biasa !!
Video saya yang paling saat ini

Saya mendapat tes covid-19
Mendapatkan tes coronavirus – cara kerjanya, bagaimana rasanya, pengalaman saya dan banyak lagi. Saya mendapat tes standar dan Ben mendapat tes Covid-19 Rapid.

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 16 detik

Selanjutnya
Sebelum We We Were Strangers Review
09:42

Hidup
00:00
08:21
05:16

Anda tahu seberapa sering rasanya luar biasa untuk berlari dan Anda merasa cepat dan senang dan ingin pergi !!?!

Nah, hari ini. Cuacanya sempurna. Saya memperbarui daftar putar saya akhir pekan ini. Burung -burung bernyanyi. Dan Monican lokal Anda berlari bahagia. Aku menyukainya.

Satu -satunya hal yang ingin saya perhatikan tentang pelarian adalah bahwa ada segerombolan lebah! Saya tidak mengeluh mengingat bahwa mereka tidak menyengat saya (ingat saya menyengat lari pada bulan Juli?!). Tetapi ada begitu banyak dari mereka sehingga saya mendengar desas -desus lebah bahkan sebelum saya melihatnya. Itu mengejutkan!

Pada saat saya menyadari bahwa buzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzze datang dari lebah, saya begitu dekat sehingga saya terus berlari secepat mungkin yang bisa saya lewati. Dalam perjalanan kembali saya menyeberang jalan sehingga saya tidak harus menghadapinya lagi. Saya sangat takut pada lebah mengingat itu disengat oleh sesuatu musim panas ini. Saya menduga itu mungkin tawon karena saya memiliki reaksi yang sangat buruk.

Waktu itu saya disengat oleh seekor lebah.

Waktu itu saya disengat oleh tawon, tetapi saya pikir itu adalah lebah pada awalnya sampai membengkak seperti baseball dan sangat panas dan merah dan saya pikir saya akan mati. Saya tidak ingat jika saya memposting tentang betapa buruknya mengingat bahwa itu A.) di pantat saya dan B.) Saya berada di San Jose untuk uji coba senam Olimpiade dan terganggu oleh semua hal yang menyenangkan.

Saya makan ubi jalar besar tadi malam – saya bertanya -tanya apakah itu alasan lari saya yang luar biasa?! Saya makan ubi jalar sebelum jangka panjang beberapa waktu lalu dan mengalami beberapa masalah perut selama lari. Mempertimbangkan bahwa maka saya tidak memakannya sebelum jangka panjang-tetapi ini adalah lari tengah jarak dan dengan kecepatan yang baik jadi sekarang saya berpikir itu mungkin kebetulan.

Bagaimanapun. Anda harus membuat ubi jalar di crockpot. Itu sangat mudah dan mereka keluar sangat lezat.

Saya sangat malas. Saya biasanya ‘memasak’ ubi jalar di microwave. Itu berhasil, tetapi membuatnya agak kering. Memanggangnya jauh lebih baik. Jika Anda memanggang ubi jalar sedikit lebih lama dari yang Anda pikir Anda harus keluar begitu lembut dan ekstra manis dan berair. Sungguh menakjubkan.

Nah, metode slow cooker ini memasak ubi jalar membuatnya begitu saja. Saya membuka bungkus satu untuk menemukan itu menetes dengan jus ubi jalar dan meleleh di mulut Anda. Saya makan yang ideal di sana berdiri di dekat crockpot.

Tunggu. Saya tidak tahu mengapa saya begitu dalam hal ini – tetapi saya benar -benar punya momen dengannya. Saya mungkin baru saja melakukan microwave terlalu lama.

“Bake” ubi jalar di crockpot

Bahan:

3 atau 4 ubi jalar

Butuh: Foil. Garam. Mentega.

Petunjuk: Cuci ubi jalar dan tusuk beberapa kali dengan pisau. membungkus kertas timah. Tempatkan di crockpot dan masak di atas selama 4 jam. Atau Anda bisa memasak dengan harga rendah selama 7-8 jam. (Waktu memasak bervariasi tergantung pada ukuran ubi jalar.)

Anda dapat menyimpan sisa makanan dan simpan di Tupperware di lemari es. Saya tidak membungkus saya dengan sangat baik sehingga beberapa jus bocor. Ini bukan masalah besar tetapi mengindikasikan saya harus membersihkan crockpot. Saya pikir jika Anda membungkusnya cukup baik, Anda mungkin bisa membilas dan selesai dengan cepat.

Pertanyaan: Ubi jalar atau kentang biasa?

Kirimkan saya buku kerja

159Save

Berbagi adalah peduli!

159

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:15 ide camilan pra lari cepat

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton

5 menit berlari pemanasan – a

Pemanasan cepat untuk pelari. 5 menit berlari pemanasan sebelum berlari. Cara Bersiap untuk Berlari. ide untuk apa yang harus dilakukan sebelumnya

Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah

Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang luar biasa untuk bahan bakar wo Anda

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan

Apa yang saya makan akhir pekan ini dan lari dan makan terbaik di bulan November

Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian favoritmu bulan ini? Berapa banyak yang Anda jalankan? Berapa banyak yang kamu makan? Mengapa saya a

Jalankan Ide Lebih Cepat – Mantra Anda

Jalankan lebih cepat dengan mantra. Cara terbaik untuk berlari lebih cepat adalah terus berjalan dan tetap positif. Pilih Mantra Berlari dengan TH

⚡ oleh Shareaholic

Yearly Archives: 2022