Selamat Selasa dari Monica dan Vegas!
Pagi ini saya memiliki 8 mil dalam rencana pelatihan saya. Saya terbangun dengan lapar dan kaki saya terasa sangat lelah jadi saya mempertimbangkan untuk memotongnya kembali menjadi 7. Saya berhenti sedikit dengan beberapa es kopi dan roti bakar. Sampai saya tidak punya waktu lagi untuk membuang dan keluar dari pintu.
Video terbaru saya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
04:31
Pada tanda 3,5 mil saya memutuskan saya harus benar -benar mencoba dan tetap pada program hari ini karena saya sudah mengurangi jangka panjang saya di Philly akhir pekan ini.
Saya melakukannya! 8 mil pada hari Selasa pagi!
8 mil – kecepatan rata -rata 8:35 (karena super turun bukit kembali)
Mil 1: 8:31
Mile 2: 8:37
Mil 3: 9: 02
Mil 4: 9:02
Mil 5: 8:22 (lihat, waktu menurun)
Mil 6: 8:12
Mil 7: 8:13
Mil 8: 8:43
Saya sangat lapar (lagi) ketika saya sampai di rumah dan melakukan brainstorming sarapan selama beberapa mil terakhir. Saya memutuskan pancake labu dengan topping yang menyenangkan akan sangat lezat!
Carmel oikos + 1/4c labu + 1/2 sdt bumbu pai labu = yogurt labu
Rupanya, saya pikir ini Oktober karena saya pergi dengan sarapan labu ganda hari ini! Saya membuat sejumlah pancake labu dan atasnya dengan yogurt labu dan mentega almond.
Yogurt itu manis dan tetesan! Tapi, saya masih menambahkan beberapa sirup, karena saya menyukainya.
Saya memiliki pertengahan pagi yang sibuk di tempat kerja. Lalu, istirahat besar di hadapan klien malam saya. Saya berharap untuk memperbarui halaman FAQS saya minggu ini dan melakukan tanya monican – tinggalkan pertanyaan di sini.
Pertanyaan, komentar?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl
Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl
Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu dan bayam. mangkuk smoothie hijau
Keju krim California dengan cranberry dan kenari
Keju krim California dengan cranberry dan kenari
Ambil liburan makan siang Anda dengan keju krim California yang mudah dengan cranberry dan kenari. Itu memadukan classi
3 Bahan Resep Pancake Pisang
3 Bahan Resep Pancake Pisang
MUDAH 3 Bahan Pancake Banana. Resep sarapan cepat ini hanya memiliki 3 bahan yang Anda mungkin sudah h
Resep smoothie kue ulang tahun dengan yogurt dan taburan
Resep smoothie kue ulang tahun dengan yogurt dan taburan
Resep Smoothie Ulang Tahun Susu California Sejati. Smoothie sehat dan mudah dengan protein dari susu bukan protein
5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)
5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)
Minggu resep smoothie dengan yogurt. 5 Resep Smoothie Sehat Protien dikemas dengan yogurt tanpa persiapan makanan bubuk protein
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih sehat. Buat sarapan cepat yang baik untuk Anda dan membuat Anda kenyang sampai makan siang dengan th
⚡ oleh Shareaholic
.