Saya merasa seperti pengakuan hari Kamis yang diterbitkan sangat tepat selama Prapaskah. Bukan?

Ini adalah saya setelah persekutuan suci pertama saya sementara saya tidak memiliki jenis pengakuan yang akan membuat imam mengurangi Alkitabnya (hari ini), ini adalah publikasi yang kurang menyenangkan karena saya melihat Gyno hari ini.
Video saya yang paling saat ini

Menghadap ide topeng untuk berlari serta berjalan di luar
Wajah topeng untuk berlari serta berjalan di luar selama wabah coronavirus.
Apakah Anda Persyaratan untuk Memakai Topeng? Topeng apa yang terbaik untuk pelari dan juga pejalan kaki?

Lihat pilihan terbaik saya untuk topeng.
Ditambah saran CDC tentang kapan harus memakai topeng serta jenis apa selama wabah Covid19.
Lebih lanjut di runeArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
Ide lari tetap sehat selama wabah Covid19
02:25

Hidup
00:00
08:21
07:15

Pengakuan #1: Saya telepon menyebutnya “vagine” diucapkan “Vaj-een”, betapapun asingnya. Seperti bagian spesifik tubuh saya adalah bahasa Prancis atau semacamnya. Saya tidak tahu. Yang saya mengerti adalah, saya tidak suka Vay-Jay-Jay. Ini bukan mainan anak -anak oleh Mattel, itu adalah vagin.

Ada begitu banyak berita besar yang terjadi di dunia blog minggu ini! Emily pertama dan juga Sabrina dan juga satu teman baik yang dipanggil dengan berita bayi juga!

Ada di dalam air. Berhati -hatilah

Kunjungan hari ini adalah pemeriksaan tahunan saya dan saya memiliki obrolan yang bagus dengan dokter untuk memastikan kami baik-baik saja pada timeline bayi pribadi saya (yang tidak saya bagikan dalam situasi saya memodifikasi pikiran saya sejak saya bertingkat), Kelola Kelahiran serta sejenisnya.

Dia menyatakan kita punya waktu untuk menunggu jika kita menginginkan atau mungkin kita memilihnya ideal sekarang. Saya percaya saya memiliki konsep yang hebat ketika kami ingin mencoba dan saya akan membiarkan Anda mengerti ketika saya relatif spesifik, saya tidak akan memodifikasi pikiran saya.

Pengakuan #2: Saya minum banyak air dan juga ketika saya menikmati 127 jam saya benar -benar percaya minum kencing tidak akan seburuk minum.

Pengakuan #3: Saya menyatakan kata F 2 kali dalam lalu lintas web pagi ini. Namun saya “baik” sepanjang waktu kemarin dan sejak itu.

Pengakuan #4: Lebih dari 80 derajat hari ini. Ini bukan pengakuan sebanyak kesempatan untuk mengucapkan terima kasih kepada Tuhan

Pengakuan #5: Saya sangat percaya pada hadiah makanan, kemungkinan besar akan selalu akan. Mempertimbangkan bahwa saya tidak dapat memiliki “suguhan manis” setelah pemeriksaan gyno saya, saya memperlakukan diri saya dengan es teh.

Makan siang: Mengingat bahwa saya berada di komunitas ibu saya untuk kunjungan dokter saya, saya pergi untuk menjarah lemari esnya untuk makan siang.

Ini lemari es yang sangat besar. Kami tidak gemuk secara tidak sengaja.

Dia juga memiliki penemuan hebat! sangat hummus dari Nasoya. Saya menyukainya dengan keripik, namun tidak langsung ke atas (biasanya saya bisa makan hummus seperti es krim).

Saya mengumpulkan semangkuk acak yang hebat – brokoli di bagian bawah, buatan sendiri menghancurkan kacang pinto dengan alpukat, kentang indah serta sepotong ikan.

Hadiah makanan asli saya datang pasca makan siang. Saya menginginkan bionico. Ini adalah salad buah Meksiko dengan krim yang indah serta granola di atasnya.

Saya memilih keju cottage alih -alih krim yang indah karena itu benar -benar akan curang.

Pengakuan #6: Saya cukup yakin ini diindikasikan untuk memberi makan 8 orang. Atau 1 monica.

Pengakuan #7: Suatu hari saya minum seluruh liter rencana diet Dr. Pepper dalam satu sore. Saya percaya memberikan permen akan menjadi bagian yang sulit, namun rencana diet soda terbukti membunuh saya juga

Pengakuan #8: Saya kemungkinan besar metode setengah dibuat dengan PB saya mendapatkan kurang dari 24 jam yang lalu. Ini benar -benar acak karena saya biasanya tidak makan mentega kacang. Saya makan banyak kemarin secara umum. Saya menyalahkan menjadi lelah. Saya mengerti itu tidak karena saya mengalami dehidrasi karena Anda tahu … (lihat di atas)

Pengakuan #9: Saya bersenang -senang kencan kejutan yang diselenggarakan untuk Ben dan saya malam ini, namun dia menduga apa itu jadi sekarang saya ingin memodifikasinya … namun saya juga malas.

Pengakuan #10: 97% dari lelucon saya tidak lucu. Seperti ketika saya bertanya kepada perawat apakah dia seorang vampir karena dia mencoba mengambil darah saya. Dia tidak tertawa. Mereka tidak bisa menjadi pemenang.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

MembagikanSurat

Membagikan

Terus pilih ini:

maskara terbaik, sampo kering serta kekhawatiran lainnya dari minggu ini

maskara terbaik, sampo kering serta kekhawatiran lainnya dari minggu ini

Maskara terbaik untuk bulu mata tebal yang panjang. Sampo kering terbaik untuk pelari. Kekhawatiran baru serta jawaban dari kisah Instagram

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Bilah protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari serta makanan ringan. 5 batang pilihan teratas saya serta gangguan nutrisi

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. Plus ide pada makanan produk pilihan saya

Pengakuan … Edisi Karantina (Minggu 1)

Pengakuan … Edisi Karantina (Minggu 1)

Pengakuan coronavirus menginap di rumah beli di California. persis bagaimana saya menjaga berlari, makan dan juga tidak memiliki toi

9 Alasan Saya Menuntut Keanggotaan Pijat

9 Alasan Saya Menuntut Keanggotaan Pijat

Pijat spesial bulanan iri serta evaluasi mendapatkan pijat atau layanan wajah setiap bulan. Alasan saya untuk dipijat

Favorit influencer Expo Products Expo yang terbaik serta bingo makanan sehat

Favorit influencer Expo Products Expo yang terbaik serta bingo makanan sehat

Halo! The Natural Products Expo (alias #Expowest di media sosial) adalah akhir pekan ini di Anaheim, CA. Ini konferensi yang signifikan

⚡ oleh Shareaholic

.

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya

Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.

Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif

Dapatkan info lebih lanjut tentang runeAtrepeat.com

Lebih banyak video

0 detik 4 menit, 49 detik

Selanjutnya
Menghadap tip topeng untuk berlari dan berjalan di luar
07:15

Hidup
00:00
08:21
04:49

Ini hari ke 15 tumpukan di mil tantangan !! Kami telah mengguncang ini selama lebih dari 2 minggu sekarang! Tapi ini minggu terakhir – teruskan !!

Hari ini adalah National Clean out Anda hari kulkas Anda! Yang mana yang bagus…

Tidak, saya tidak punya anak anjing di lemari es saya, tetapi saya perlu membersihkannya. Sebagian besar karena saya menumpahkan barang dan mengabaikannya – bukan karena saya memiliki makanan manja di sana. Aku makan segalanya.

Menjalankan motivasi hari ini:

Motivasi berlari hari ini adalah dari Kathrine Switzer. Itu dimulai dengan percaya pada diri sendiri dan berani! -> “Yang Anda butuhkan hanyalah keberanian untuk percaya pada diri sendiri dan meletakkan satu kaki di depan yang lain.” Ya! Berani dan pergi ke sana dan letakkan satu kaki di depan yang lain. Get Get Em!

Seri Formulir Berlari yang Benar

Hari ini kita berbicara tentang inti dan tubuh bagian atas Anda saat berlari.

Ini dari Chi Running – “Aturan umum adalah bahwa tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda harus melakukan pekerjaan yang sama. Bagi sebagian besar pelari, rasio 50/50 ini dimiringkan dengan satu atau lain cara. Ketika tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda bekerja serempak daripada melawan satu sama lain, itu menyebarkan pekerjaan berlari ke seluruh tubuh dan mengambil beban dari kelompok otot tunggal. Ini mirip dengan prinsip bahwa pekerjaan paling baik dilakukan jika tanggung jawab tersebar di banyak pekerja. “

Situs web Marathon Angkatan Udara mengatakan…

Jalankan tinggi – pikirkan kolom Anda ditumpuk di bawah kepala Anda

Lihatlah ke depan ke cakrawala

Untuk bergerak maju seperti memberikan ciuman

Jalankan item perburuan pemulung hari ini

Prompt Hari 15 adalah … Fave Fave untuk menghormati hari National Clean out Anda!

Apa hal favorit Anda di lemari es saat ini? Tag @runeArtepeat dan gunakan #teamrer untuk perburuan IG Scavenger yang sedang berjalan!

POTM DAY 15 check -in! Apa yang kau kerjakan hari ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips

Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips

Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap

Tips Marathon Pertama & Tanya Jawab Lainnya Dari April

Tips Marathon Pertama & Tanya Jawab Lainnya Dari April

pertanyaan dan jawaban baru. Kiat maraton babak pertama – menit terakhir sebelum balapan. Kutipan favorit saya dari buku dan mov

Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86

Email kebangkrutan dan run favorit makan dan ulangi blog podcast 86

Halo!! Apa kabar? lama tidak berbincang!! Saya sangat kewalahan dengan banyak tugas dewasa yang saya biarkan menumpuk

Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc setengah maraton rekap podcast 79

SebaiknyaAnda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc half marathon recap podcast 79

Oc setengah maraton hasil dan rekap. Tips Hari Balap dan Review Kursus. dan busa rolling vs peregangan – yaitu b

Menjalankan taruhan dan tumpukan tantangan di podcast pengumuman miles

Menjalankan taruhan dan tumpukan tantangan di podcast pengumuman miles

Pile on the Miles adalah tantangan taruhan lari 30 hari! Baru tahun ini – Cara Tetap Bertanggung Jawab dan Termotivasi Untuk Berlari dengan R

7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123

7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123

cara menjalankan balapan virtual. 7 tips agar tetap termotivasi untuk berlari. Virtual Race and Run Podcast Part 1 untuk pelari semua level

⚡ oleh Shareaholic

.

Tema hari ini jelas pizza. Ada hal -hal buruk yang bisa saya bicarakan mati, kan?

Ingat bagaimana saya benar -benar menjalar di New York City Marathon Expo ketika saya melihat Dean Karnazes?
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 1

Lebih banyak video

0 detik 3 menit, 12 detik

Selanjutnya
Saya mendapat tes covid-19
05:16

Hidup
00:00
08:21
03:12

Nah, PR peep -nya pasti telah mendengar tangisan putus asa saya karena saya baru -baru ini dihubungi untuk mewawancarainya.

Bagi mereka yang bukan penggemar Big Running – Dean Karnazes adalah pelari ultra paling menakjubkan di dunia. Dia menulis beberapa buku, berlari 50 maraton dalam 50 hari estafet 200 mil dan banyak lagi.

Tapi, alasan dia favorit saya adalah karena dia pernah makan pizza saat berlari! Dia menyebutnya burrito Italia – suka itu.

Wawancara dengan Dean Karnazes

RER: Bagaimana Anda berlatih untuk New York? Apakah Anda bahkan perlu berlatih ke maraton pada saat ini?
KARNAZES: Bagi saya, saya menjalankan maraton sebagai pelatihan untuk ultra-marathon yang lebih lama. Ketika saya menjalankan NYC, saya melihatnya sebagai pelatihan lari lebih dari satu balapan. Jaraknya terlalu pendek bagi saya untuk menjadi kompetitif. (tawa)

RER: Bagaimana NYC Marathon pergi untuk Anda?
KARNAZES: Hanya berjalan -jalan di taman. (lebih banyak tawa) dalam ketulusan, NYC Marathon mungkin adalah favorit saya, dan saya telah menjalankan ratusan balapan di seluruh 7 benua Bumi.

Saya pernah berlari 50 maraton, di semua 50 negara bagian, dalam 50 hari berturut -turut, dan NYC adalah maraton ke -50 dan terakhir, jadi saya memiliki banyak kenangan indah. Saya biasanya menjalankannya dalam waktu sekitar 3 jam, dan tahun ini saya pikir saya berusia 3:04. Mungkin satu tahun saya akan berlatih lebih keras untuk itu dan meningkatkan waktu saya, tetapi saat ini saya hanya menikmati setiap langkah.

RER: Apakah Anda melakukan pekerjaan cepat? Tipe apa?
KARNAZES: Untuk pekerjaan cepat, saya terutama melakukan sesuatu yang disebut, “Bukit Ulangi.” Pada dasarnya, saya berlari di Tempo ke atas bukit, dan kemudian berlari kembali. Biasanya saya akan melakukan 5-6 pengulangan dari berbagai durasi dan lereng.

RER: Berapa mil yang Anda jalankan seminggu sekarang?
KARNAZES: Ini sangat bervariasi karena jadwal perjalanan saya yang agak gila. Kisaran khas adalah antara 70 hingga kadang -kadang lebih dari 200 mil per minggu.

RER: Apa yang Anda makan sebelum jangka panjang? Setelah?
KARNAZES: Biasanya sebelum lari saya akan memiliki yogurt gaya Yunani-tanpa pemanis dan lemak penuh, bersama dengan beberapa buah beri atau pisang cincang dan beberapa kacang, baik almond maupun kenari. Setelah itu saya akan rehidrasi dengan air kelapa zico tanpa pemanis dan banyak buah organik. Untuk protein yang disukai saya adalah salmon Pasifik liar. Tinggal di San Francisco pasokan makanan laut segar berlimpah.

RER: Apa yang Anda lakukan untuk pulih dari lari Anda? Mandi es? Kompresi?
KARNAZES: Pertama dan terpenting, saya mengganti cairan dan elektrolit yang terkuras selama acara. Saya sudah mencoba hampir semua hal, tetapi menemukan bahwa air kelapa sederhana bekerja paling baik. Ketika praktis, saya menemukan pemandian es menjadi sangat bermanfaat, dan saya juga seorang pendukung besar kompresi.

Hal lain yang sangat saya rekomendasikan, yang mungkin sedikit berlawanan dengan intuisi, akan berjalan pada hari berikutnya. Oke, ini lebih seperti pincang, tapi saya mendorong orang untuk mencoba berlari beberapa mil sehari setelah balapan. Saya pikir menaikkan detak jantung Anda dan menggerakkan tubuh Anda benar -benar membantu menyiram sistem Anda dari produk sampingan metabolik yang dibuat selama balapan. Pemulihan aktif adalah sesuatu yang saya praktikkan dan itu membantu.

PERTANYAAN: Jika Anda melihat seseorang terkenal yang Anda kagumi – apakah Anda akan mendekati mereka?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Pengakuan Kamis mengambil giliran yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan…

Video terbaru saya

Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Saran wajah topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai kesepakatan dengan topeng serta pilihan terbaik untuk pelari.

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
Travel Jane Review
08:01

Hidup
00:00
08:21
07:15

Kemarin saya bangun 12 pound lebih berat.

Ya, itu benar -benar dapat terjadi (ini sains). Atau setidaknya saya merasa seperti itu terjadi.

Saya memang memiliki tulang rusuk serta roti jagung untuk makan malam malam sebelumnya…

Jadi saya menghitungnya:

Ribs & Cornbread = 1.200 kalori

12 pound = 42.000 kalori

Dengar, matematika tidak pernah menjadi stamina saya, jadi mungkin saya gagal mengingat membawa yang satu. Yang saya mengerti adalah saya bangun dengan perasaan gemuk kembung.

Tunggu, gemuk bukanlah perasaan. Saya mungkin merasa senang atau tidak menguntungkan atau cemas atau kesepian, namun lemak bukanlah emosi. Saya memang merasa kembung – yang luar biasa.

Oke. Itu tidak luar biasa. Namun sangat bagus untuk menentukan ‘lemak v. Fat’ sejak itu saya mungkin melakukan sesuatu tentang hal itu. Jadi, saya meminta nasihat semua internet yang memahami:

“Apa yang Anda lakukan saat mengalami hari yang gemuk?”

Dan saya mendapat beberapa saran yang sangat baik…

Lihat halaman FB saya untuk semua saran!

Kembali ke perasaan hati hitam kecilku…

Saya menghabiskan waktu yang lama percaya tentang dari mana ini berasal serta menyadari bahwa itu tidak benar -benar dari makan malam saya yang memanjakan, perasaan ini datang dari membandingkan diri saya dengan orang -orang di sekitar saya. Biasanya saya benar -benar hebat tentang ini – saya tumbuh terlihat sangat berbeda dari semua teman saya yang lil mex. Saya harus mengatasinya.

Tapi, saya masih seorang wanita dan juga dalam beberapa kasus saya menemukan diri saya percaya ‘tidak adil’ bahwa orang lain secara alami kecil atau bisa melakukan lebih sedikit atau makan lebih banyak atau memakai topi atau tampak hebat dengan jeans putih …

Saya membandingkan diri saya dengan orang -orang (sangat cantik) di sekitar saya akhir pekan ini. Saya baru saja memiliki benar -benar cantik, berteman baik dalam kondisi baik – yang luar biasa! Namun, kasar untuk menjadi ‘rata-rata’ di sekitar orang-orang seperti itu ketika Anda mengalami hari yang sangat baik.

Saya harus keluar dari itu jadi … saya pergi berlari dan makan sarapan yang sehat. Saya memberi diri saya 5 menit untuk merasa miskin dan juga berhenti. Saya mengingatkan diri saya tidak ada yang peduli.

Tidak ada yang peduli dengan persis bagaimana penampilan Anda atau persis seberapa banyak Anda mengevaluasi kecuali Anda. (Dan jika ada orang lain yang peduli dengan metode yang tidak menguntungkan, Anda harus menguranginya dari hidup Anda. Saya tidak memiliki koneksi dengan orang -orang yang mengkritik berat atau penampilan orang lain.)

Jika Anda mengalami hari yang gemuk, cobalah:

Melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik.

Mengenakan pakaian yang membuat Anda merasa cantik.

Ulangi beberapa mantra positif.

Baca cerita tentang seseorang yang menginspirasi. ABC memiliki halaman berita yang bagus!

Buat orang lain merasa hebat dengan isyarat atau pujian yang baik.

Memilih kebahagiaan. Sampaikan kepada.

Pertanyaan: Bagaimana kabarmu hari ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Ini hari Jumat !!!

Saya melompat kegirangan tentang hal itu menjadi hari Jumat – bukan tentang lari saya. Saya melakukan 5,7 mil lambat. Kaki saya terasa lelah dan saya tidak ingin mendorongnya karena saya memiliki jangka panjang besok.
Video terbaru saya

Saya mendapat tes covid-19
Mendapatkan tes coronavirus – cara kerjanya, bagaimana rasanya, pengalaman saya dan banyak lagi. Saya mendapat tes tradisional dan Ben mendapat tes cepat Covid-19.

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 16 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21

Hidup
00:00
08:21
05:16

Saya pikir saya makan pancake labu untuk sarapan setiap hari minggu ini kecuali satu. Melakukan beberapa matematika cepat resepnya di bawah 500 kalori dengan topping! Sangat lezat dan dekaden sepertinya lebih

Saya juga memoles ceri karena sudah sekitar waktu itu …

Saya harus bergegas untuk membuat janji temu siang, jadi saya akan kembali sedikit!

Pertanyaan: Selamat hari Jumat?!

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Resep Mangkuk Smoothie Mangga:

Resep Mangkuk Smoothie Mangga:

Resep smoothie super hijau dengan yogurt. Resep smoothie hijau mangga dalam mangkuk yang dikemas dengan bahan sehat dan

Tujuan untuk membantu Anda berlari lebih baik – Pile on the Miles Challenge Day 1

Tujuan untuk membantu Anda berlari lebih baik – Pile on the Miles Challenge Day 1

GRATIS 30 hari menjalankan hari tantangan 1. Cara mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan Miles Run Miles November 2021

Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah

Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah

Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang luar biasa untuk bahan bakar wo Anda

Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei

Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei

Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th

Total mil dan terbaik dari Februari 2021

Total mil dan terbaik dari Februari 2021

Berapa mil yang Anda jalankan bulan ini? @Runeatrepeat Templat cerita Instagram untuk pelari. Lari terbaik dan makan untuk

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan

⚡ oleh Shareaholic

.